Remedii naturale pentru inflamații și dureri – dr. Daniela Petrache

Reacția inflamatorie este vitală pentru organism. Ea are rolul de a reduce amploarea unei infecții sau leziuni și de a vindeca țesuturile afectate.

Cu toate că este un mecanism de apărare a organismului împotriva unui agent dăunător, inflamația cronică poate fi extrem de periculoasă.

Remedii naturale pentru inflamatii si dureri – dr. Daniela Petrache

Remedii naturale pentru inflamatii si dureri: Azerbaijan stockers – Freepik.com

Când inflamația acută devine cronică și periculoasă

Inflamația este un răspuns al sistemului imunitar la un stimul agresiv. Acesta poate fi un patogen, un virus, un compus toxic sau o celulă/un țesut afectat în urma unui traumatism.

Dacă inflamația acută scapă de sub control și persistă mult timp, ea devine cronică.

În această situație, răspunsul inflamator exagerat trebuie suprimat pentru a stopa vătămarea prelungită a țesuturilor.

Inflamația cronică se mai numește inflamație de grad redus, deoarece este lentă, persistentă și durabilă (de la câteva luni până la ani).

Ea se află la baza multor boli actuale, precum afecțiuni respiratorii, boli cardiace, obezitate, diabet, accidente vasculare, boli articulare, alergii, boli autoimune, cancer.

Este răspunzătoare pentru decesul a 3 din 5 persoane.

Dr. Daniela Petrache, medic diabetolog, recomandă câteva antiinflamatoare naturale care pot ajuta la reducerea inflamației cronice și a durerilor.  

9 remedii împotriva inflamației și durerilor

Inflamația poate fi redusă printr-o alimentație sănătoasă, prin odihnă, dar și prin mișcare fizică suficientă.

Suplimentele alimentare și plantele ajută în mod natural la diminuarea răspunsului inflamator exagerat.

Curcumina

Este substanța principală din rădăcina de turmeric. Cercetătorii au validat multe din utilizările sale vechi.

Curcumina este cel mai puternic antiinflamator natural.

Ajută la scăderea inflamației în boli precum diabet zaharat, afecțiuni cardiovasculare, intestin iritabil, boli autoimune și cancer.

Curcumina ameliorează durerile articulare provocate de osteoartrită și artrită reumatoidă.

Se poate procura de la magazinele naturiste, sub formă de capsule. Doza trebuie să fie de maxim 500 mg pe zi.

Dacă folosiți turmericul la gătit, adăugați și puțin piper negru. Acesta asigură o absorbție optimă.

Citește și – 13 antiinflamatoare și analgezice naturale

Uleiul de pește

Acesta este bogat în Omega-3. Aceste grăsimi sănătoase scad inflamația din diabetul zaharat și bolile cardiovasculare.

În plus, conține vitamina D, care are la rândul ei rol antiinflamator.

Unele persoane poate avea reacții alergice la acest supliment (ex. probleme intestinale).

Poate interacționa cu medicamentele anticoagulante sau de subțiere a sângelui.

Ghimbirul

Rădăcina de ghimbir este un remediu notoriu în medicina tradițională chineză.

Se găsește peste tot, nu doar ca aliment, ci și ca supliment.

La fel ca turmericul, ajută la scăderea inflamației din corp.

Este util în diabet deoarece contribuie la reducerea nivelului de hemoglobină glicozilată.

Evitați ghimbirul dacă luați medicamente care subțiază sângele sau sunteți predispus la sângerări.

Citește și – 3 plante cu proprietăți antiinflamatoare și analgezice naturale

Resveratrolul

Acest antioxidant puternic se găsește în alimentele vegetale cu pigment închis. Cele mai bune surse sunt strugurii roșii și vinul roșu, ciocolata neagră și fructele de pădure.

Resveratrolul s-a dovedit benefic în inflamația din afecțiunile ficatului, obezitate, boli de inimă și cancer.

Aceeași contraindicație este valabilă ca și în cazul ghimbirului.

Spirulina

Această algă marină este un supliment alimentar deosebit de valoros.

Este extrem de hrănitoare. Are rol antioxidant, detoxifiant, antiinflamator și imunostimulator.

Vitamina D

Puțini știu că vitamina D ajută la reducerea durerilor articulare.

Acest efect se datorează proprietăților sale antiinflamatoare puternice.

Este totodată utilă pentru sistemul imunitar.

Nu trebuie consumată în doze mai mari de 4.000 UI pe zi. Nu o administrați pe termen lung.

În doze prea mari, vitamina D, dar și alte vitamine solubile în grăsime precum vitaminele A, E și K, sunt stocate în celulele adipoase și pot deveni toxice.

Ceaiul verde

Antioxidanții din ceaiul verde au un efect antiinflamator semnificativ. Această plantă are beneficii extraordinare pentru sănătate.

Ajută inclusiv la scăderea în greutate și combaterea obezității. 

Usturoiul

Nu este doar un bun antiobiotic, ci și un antiinflamator potent.

Usturoiul se poate consuma ca atare, în doze de 2 g pe zi, sau sub formă de capsule.

Vitamina C

Deși o asociem cu creșterea imunității, vitamina C ajută de asemenea la diminuarea inflamației excesive din organism.

Acționează ca un antioxidant puternic. Combate radicalii liberi care vatămă celulele.

Se găsește în fructe și legume. Poate fi administrată și sub formă de supliment.

Încercați pe cât posibil să luați substanțele menționate în această listă din surse naturale.

Dacă nu este posibil, folosiți suplimente. Asigurați-vă că acestea sunt de asemenea cât mai naturale și de calitate.

Cereți sfatul medicului privind forma corectă de administrare și dozarea adecvată stării dvs. de sănătate.

Citește și – Dieta antiinflamatoare ameliorează simptomele de artrită reumatoidă în 2 săptămâni

Surse articol:

1. Chen L, Deng H, Cui H, et al. Inflammatory responses and inflammation-associated diseases in organs. Oncotarget. 2017;9(6):7204-7218. Published 2017 Dec 14. doi:10.18632/oncotarget.23208: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805548/
2. Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2021 Sep 28]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
3. Dr. Daniela Petrache, Remedii naturale care te scapă de durere: https://www.youtube.com/watch?v=YUdRU_zOUl4&ab_channel=Dr.DanielaPetrache

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.