Ceaiul verde reduce riscul de osteoporoză la femei

√ Bazat pe studii științifice

Tot mai multe studii scot la iveală extraordinarele beneficii ale ceaiului verde.

Ceaiul verde reduce riscul de osteoporoza la femei: Rawpixel.com

Ceaiul verde protejează oasele 

Planta de ceai (Camellia sinensis) depășește cantitatea de antioxidanți din multe alte plante și alimente.

Conține catechine, tearubigină, teaflavină și alte flavonoide.

Antioxidanții protejează organismul de numeroase boli. Inclusiv oasele.

O recenzie apărută în 2017 a concluzionat că consumul de ceai verde poate preveni apariția osteoporozei.

Osteoporoza este o boală care scade densitatea osoasă și duce la distrugerea structurii osului.

În consecință, persoanele afectate au un risc mai mare de fracturi, chiar și la o căzătură obișnuită.

Potrivit unui studiu din 2014, realizat de japonezi, 1-4 căni de ceai verde pe zi reduc riscul de fracturi la șold.

Un studiu prospectiv din 2003, a asociat consumul obișnuit de ceai verde cu o creștere a densității minerale osoase la femei.

Polifenolii extrași din planta de ceai îmbunătățesc densitatea osoasă și combat pierderea osoasă.

Cercetări mai recente au confirmat această ipoteză.

Citește și – 7 motive „științifice” să bem ceai verde

Crește densitatea minerală osoasă

În 2021 a apărut un studiu în jurnalul „Experimental and Therapeutic Medicine” care a arătat că extractul de ceai verde sporește eficiența unui medicament antiresorbtiv folosit în controlul osteoporozei.

Studiul a fost efectuat pe femele șobolane cu ovarele îndepărtate (ovariectomie).

Medicamentele antiresorbtive diminuează pierderea osoasă la femeile postmenopauzale. Însă acestea pot avea efecte secundare dacă sunt folosite pe termen lung.

Autorii au administrat animalelor simultan extract de ceai verde cu acid alendronic oral.

Rezultatele au arătat că extractul de ceai verde singur a micșorat pierderea densității minerale osoase și a îmbunătățit microarhitectura osoasă.

Administrarea acestui extract împreună cu acidul alendronic a determinat creșterea totală a densității minerale osoase la nivelul coloanei vertebrale lombare, a femurului și tibiei.

Cu alte cuvinte, ceaiul verde a potențat efectul medicamentului și a diminuat efectele secundare ale acestuia.

Acest studiu arată că doza anumitor medicamene resorbtive poate fi redusă atunci când acestea sunt combinate cu extract de ceai verde.

3 căni de ceai verde pe zi previn osteopenia și osteoporoza

Un alt studiu din 2021, publicat în jurnalul „Nutrients”, a testat efectele ceaiului verde pe oameni.

Cercetătorii au evaluat datele din sondajele naționale coreene privind sănătatea și nutriția din intervalul 2008-2011.

Au analizat consumul de ceai verde la femei postmenopauzale din Coreea.

Șansele de apariție a osteoporozei sunt mai mari la femei în jurul menopauzei, din cauza scăderii nivelului de estrogen.

Menopauza stimulează într-o anumită măsură procesul de resorbție osoasă.

Participantele care nu au consumat deloc ceai verde sau mai puțin de o cană pe zi aveau șanse mai mari să sufere de osteopenie a zonei lombare sau femurului decât cele care au consumat 1-3 căni de ceai pe zi.

Riscul de osteoporoză a fost de asemenea mai mare la non-consumatoarele de ceai verde.

Acest studiu susține faptul că administrarea regulată a ceaiului verde poate avea beneficii asupra oaselor.

Citește și – Consumatorii de ceai verde au o speranță mai mare de viață

Cum funcționează

Galatul de epigalocatechină (EGCG) din ceaiul verde mărește acțiunea fosfatazei alcaline, care se găsește pe suprafața osteoblastelor și care este responsabilă cu reglarea mineralizării osoase.

Îmbunătățirea activității acestei enzime stimulează mineralizarea țesutului osos.

De asemenea flavonoidele din ceaiul verde au o acțiune similară estrogenului și de aceea sunt benefice în menopauză.

Ceaiul verde este antioxidant, antiinflamator, imunomodulator și antitumoral.

Ajută la prevenirea multor boli ale omului de azi.

Reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet, obezitate, Parkinson și cancer.

Citește și – Cine nu are voie să bea ceai verde (contraindicații și interacțiuni cu medicamente)

Surse articol:

1. Sun K, Wang L, Ma Q, et al. Association between tea consumption and osteoporosis: A meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2017;96(49):e9034. doi:10.1097/MD.0000000000009034: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5728912/
2. Chen, M. B. Pettinger, C. Ritenbaugh, A. Z. LaCroix, J. Robbins, B. J. Caan, D. H. Barad, I. A. Hakim, Habitual Tea Consumption and Risk of Osteoporosis: A Prospective Study in the Women’s Health Initiative Observational Cohort, American Journal of Epidemiology, Volume 158, Issue 8, 15 October 2003, Pages 772–781, https://doi.org/10.1093/aje/kwg214
3. Siu W, Ko C, Shiu H, Li K, Shum W, Leung P and Zhang J: Green tea extract synergistically enhances the effectiveness of an antiresorptive drug on management of osteoporosis induced by ovariectomy in a rat model. Exp Ther Med 21: 328, 2021: https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2021.9759
4. Natural Life, To protect your bones from the risk of osteoporosis, don’t miss green tea! https://www.naturallifeapp.com/from_science/to-protect-your-bones-from-the-risk-of-osteoporosis-dont-miss-green-tea#quote-1