Salvia stinge valurile de căldură la menopauză

√ Bazat pe studii științifice

Unul din cele mai bune remedii pe care le pot folosi femeile la menopauză este salvia.

Această plantă este folosită din vechime ca tonic general, dar și ca soluție pentru tulburările apărute în perioada menopauzei.

Cu toate acestea, eficiența sa a fost confirmată doar recent.

Primul studiu clinic realizat în acest scop a apărut în anul 2011, în jurnalul „Advances in Therapy”.

Cuprins

Toggle

Salvia reduce numărul de bufeuri zilnice – studiu

Cercetătorii germani au evaluat eficacitatea și tolerabilitatea salviei în tratamentul bufeurilor și transpirației excesive.

Au fost înrolate 71 de femei cu vârsta medie de 56 de ani, care aveau cel puțin 5 bufeuri pe zi. Participantele erau intrate la menopauză de cel puțin un an.

Tratamentul a constat în administrarea unei tablete pe bază de salvie pe zi.

Perioada de testare a durat 2 luni. Cercetătorii au măsurat modificările care au apărut în ceea ce privește intensitatea și frecvența bufeurilor.

Rezultatele au fost impresionante! Salvia a redus intensitatea valurilor de căldură cu 50% după prima lună de tratament și cu 64% după 2 luni.

Numărul de bufeuri zilnic a scăzut în fiecare săptămână, de la începutul și până la sfârșitul perioadei de evaluare.

Numărul mediu de bufeuri ușoare, moderate, severe și foarte severe a scăzut cu 46%, 62%, 79% și respectiv cu 100% în cele 8 săptămâni de tratament.

Scala de evaluare a menopauzei și subscalele somato-vegetative, psihologice și urogenitale aferente au scăzut de asemenea cu 43%, 43%, 47% și respectiv cu 20%.

Tratamentul cu salvie a fost bine tolerat de participante.

Autorii studiului au concluzionat că produsele din salvie au o valoare clinică în ceea ce privește tratamentul bufeurilor și a altor simptome asociate cu menopauza.

Această concluzie a fost confirmată de un studiu mai recent, publicat în „International Journal of Reproductive BioMedicine” în anul 2019.

Salvia atenuează severitatea simptomelor de menopauză

Cercetătorii iranieni au testat efectele salviei pe 30 de femei post-menopauzale, cu vârsta cuprinsă între 46 și 58 de ani.

Participantele au primit o capsulă cu extract de salvie (de 100 mg) pe zi, timp de 4 săptămâni.

Rezultatele au arătat că extractul de salvie a modificat severitatea simptomele de menopauză (valurile de căldură, transpirațiile nocturne, oboseala, lipsa de concentrare, starea de panică).

Scăderea estrogenului provoacă tulburări de menopauză 

Tulburările cauzate de menopauză se datorează scăderii secreției de hormoni de către ovare.

Hiposecreția de estrogen poate cauza modificări vasomotorii, palpitații, anxietate, insomnie, depresie, boli cardiovasculare, osteoporoză, tulburări genitale sau urinare.

Cele mai multe femei se plâng de bufeuri și transpirații excesive în timpul nopții.

Deși nu pun în pericol sănătatea, nici nu cresc riscul de boli, afectează notabil calitatea vieții și capacitatea de desfășurare a activităților zilnice obișnuite.

Întrucât simptomele menopauzei se datorează deficitului de estrogen, suplimentarea cu estrogen este cea mai bună soluție pentru ameliorarea lor.

Principalul mijloc de reducere a bufeurilor este terapia de substituție hormonală.

Însă aceasta poate produce efecte secundare grave, precum atac de cord, hipertensiune arterială, boli coronariene, accidente vasculare cerebrale, tromboembolie sau cancer mamar.

O propunere mai bună este utilizarea de hormoni naturali, care se numesc „fitoestrogeni”.

Salvia – un fitosterogen valoros în menopauză

Unele plante sunt considerate fitoestrogenice, deoarece conțin steroizi cu proprietăți estrogenice. Salvia este una din ele.

Este folosită ca fitoestrogen în medicina tradițională din Iran și Europa.

Salvia este de asemenea utilizată ca antiperspirant din cele mai vechi timpuri.

Atenuează severitatea și durata durerilor cauzate de dismenoree primară.

Are proprietăți estrogenice, antispasmodice, anti-anxietate, antitoxice, hipoglicemiante și antibiotice. Reduce nervozitatea.

Citește și – Ceaiul de salvie – un ajutor neprețuit pentru sănătatea femeilor

Tinctură de salvie pentru menopauză – rețetă

O formă eficientă de utilizare a salviei este tinctura. O puteți procura de la magazinele naturiste, sau o puteți prepara în casă.

Ingrediente

• 20 de linguri de pulbere de salvie
• 500 ml de alcool de 60 de grade

Metodă

Pulberea de salvie se obține din frunzele uscate ale plantei, măcinate prin râșnița electrică de cafea.

Puneți alcoolul într-un borcan. Adăugați pulberea și amestecați încet.

Închideți ermetic și lăsați conținutul la macerat 14 zile.

Agitați borcanul zilnic. Strecurați alcoolul printr-un tifon des. Păstrați tinctura de salvie în sticluțe brune, într-un loc întunecos și răcoros.

Mod de administrare

Doza recomandată este 1 linguriță de tinctură, de 3-4 ori pe zi. Fiecare linguriță de tinctură se diluează cu ½ pahar de apă sau ceai.

Efecte terapeutice

Tinctura de salvie este un reglator nervos și hormonal.

Ajută totodată la îmbunătățirea funcțiilor cognitive, în special a memoriei.

Este un stimulent și tonic general. Înlătură oboseala fizică și psihică.

Ea ajută așadar nu numai în tulburările de menopauză, ci și în alte probleme care apar la persoanele de vârsta a treia.

Citește și – Vinul de salvie înlătură oboseala psihică (rețetă)

Surse articol:

1. S Bommer, P Klein, A Suter, First time proof of sage’s tolerability and efficacy in menopausal women with hot flushes, Adv Ther. 2011 Jun;28(6):490-500: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21630133/
2. Fereshteh Dadfar and Kourosh Bamdad, The effect of Saliva officinalis extract on the menopausal symptoms in postmenopausal women: An RCT, Int J Reprod Biomed. 2019 Apr; 17(4): 287–292: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6686654/
3. Mariana Borloveanu, Tinctura stimulează activitatea cerebrală și hormonală, Leacuri Mănăstirești, Vol. 2, Editura Lumea Credinței, București, 2019, p. 26