Frunzele de măslin reduc durata infecțiilor respiratorii
√ Bazat pe studii științifice
Frunzele de măslin sunt o sursă valoroasă de compuși cu proprietăți terapeutice.
Studiile au arătat că extractul din frunze de măslin are proprietăți gastroprotectoare, neuroprotectoare, antimicrobiene, antiinflamatoare, analgezice, antioxidante și anticancerigene.
Frunzele de maslin reduc durata afectiunilor respiratorii virale: WineCountry Media
Cu alte cuvinte, poate fi util în diverse probleme de sănătate:
- protejează creierul
- reduce riscul de Alzheimer și Parkinson
- reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică
- previne atacul de cord și accidentele vasculare cerebrale
- scade nivelul de colesterol LDL
- combate ateroscleroza
- ajută la scăderea în greutate
- combate obezitatea
- reduce glicemia crescută
- contribuie la tratarea diabetului de tip 2
- reduce riscul de cancere
Cuprins
FRUNZELE DE MĂSLIN AU EFECTE ANTIVIRALE
Cercetările recente au arătat că frunzele de măslin au efecte antivirale și pot fi benefice în afecțiunile tractului respirator superior.
Un studiu publicat în 2019 în jurnalul „Nutrients” a evaluat efectele extractului de frunze de măslin pe pacienți cu afecțiuni respiratorii.
Participanții erau atleți de liceu, la care rata de afecțiuni ale tractului respirator superior este crescută.
Frunzele măslinului conțin foarte mulți polifenoli, antioxidanți răspunzători pentru majoritatea beneficiilor listate mai sus.
Oleuropeina și hidroxitirozol sunt cei mai importanți compuși.
Aceștia ajută la reducerea afecțiunilor respiratorii prin efectele lor antivirale, antibacteriene, antiinflamatorii și antioxidante.
Citește și – Ceaiul din frunze de măslin combate infecțiile, bolile cardiovascular și cancerele
STUDIU
Participanții la studiu au fost împărțiți în 2 grupuri. Un grup a primit capsule cu extract de frunze de măslin (echivalentul a 20 g de frunze de măsline și 100 mg de oleuropeină).
Celălalt grup a primit capsule placebo. Toți participanții au luat câte 1 capsulă pe zi, timp de 2 luni.
Studiul a fost realizat în sezonul de competiții. Autorii au măsurat rata afecțiunilor respiratorii, greutatea antrenamentelor și starea de bine a subiecților odată la 2 săptămâni, prin chestionare.
Extractul de frunze de măslin nu a scăzut incidența episoadelor respiratorii, însă a redus semnificativ durata bolii.
Numărul zilelor de boală a scăzut cu 28% în grupul tratat cu frunze de măslin.
Aceste rezultate sugerează că suplimentele cu frunze de măslin pot ameliora afecțiunile respiratorii, ajutându-i pe bolnavi să se întoarcă mai repede la activitățile lor curente.
Testele de laborator au arătat că frunzele de măslin au asemenea activități antivirale și împotriva altor virusuri, precum virusul herpetic, mononucleoza și rotavirus.
Ar putea fi utile și în virusul gripal sau HIV.
DOZA ZILNICĂ RECOMANDATĂ
Doza standard recomandată este de 500 mg – 1.000 mg pe zi. Este indicat ca suplimentul să se administreze în doze mai mici, de mai multe ori pe zi.
De exemplu, se poate lua câte 1 capsulă de 250 mg, de 2-4 ori pe zi, la masă.
Citește și – Ceaiul de frunze de măslin – util în infecții respiratorii, digestive și genito-urinare
PRECAUȚII ȘI INTERACȚIUNI
Trei dintre participanții care au primit extract de frunze de măslin au raportat câteva efecte adverse, precum dureri de stomac, dureri de cap sau acnee și probleme de piele.
Preparatele din frunze de măslin pot interacționa cu medicamentele pentru tensiune arterială, medicamentele anticoagulante, antidiabetice sau chimioterapice.
La unele persoane pot să apară reacții alergice la nivelul aparatului respirator, din cauza polenului din plantă.
Persoanele alergice la liliac sau iasomie pot fi alergice și la măslin.
Citește și – Uleiul de măsline – leac biblic contra bolilor cardiovasculare și hepato-biliare
Surse articol:
1. Rachel Moore and Andrea Braakhuis, The Effect of Olive Leaf Extract on Upper Respiratory Illness in High School Athletes: A Randomised Control Trial, Nutrients, Published: 9 February 2019: https://pdfs.semanticscholar.org/bf33/2c72bc01e07241932fb5bfd942164dab6ddd.pdf?_ga=2.110054341.1366967435.1625476868-228416605.1624978482
2. Emily Cronkleton, Debra Rose, Olive Leaf Extract – Dosage, Side Effects and More, Healthline: https://www.healthline.com/health/olive-leaf-extract
3. Cathy Wong, Emily Dashiell, The Health Benefits of Olive Leaf Extract, Very Wel Health: https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-olive-leaf-extract-89489
