8 alimente care ajută la prevenirea varicelor
Este foarte important să prevenim din timp formarea varicelor, înainte ca ele să ducă la afecțiuni circulatorii mai grave.
Primul semn, care trebuie să ne pună în gardă, este umflarea gleznelor.
8 alimente care ajuta la prevenirea varicelor
Cuprins
Semne care anunță apariția varicelor
Înainte ca venele varicoase să se formeze și să devină vizbile, sunt câteva indicii la care trebuie să fim atenți.
Umflarea picioarelor
Dacă ai observat că de ceva timp gleznele și picioarele tale au început să se umfle la sfârșitul zilei sau după o activitate îndelungată, acesta poate fi un prim semnal că ești la risc să faci varice.
Durere de picioare
Un alt „simptom” al venelor varicoase este durerea de picioare. Dacă au început să te doară picioarele după mers sau altă activitate fizică, sau să simți crampe, ia măsuri de siguranță.
Vinișoare roșii
Vinișoarele roșii care apar la nivelul membrelor inferioare sunt vase de sânge sparte din cauza slăbirii venelor. Acestea sunt deja un semn clar de varice.
Citește și – Cele mai bune plante pentru varice și sistemul venos
8 alimente care ajută la prevenirea varicelor
Oricare din problemele de mai sus pot anticipa formarea varicelor.
Dacă ați constatat unul sau mai multe din aceste semne, nu lăsați varicele să se agraveze.
Alimentația și plantele medicinale pot ajuta la prevenirea dezvoltării lor.
Afinele
Fructele de pădure sunt foarte bune pentru sănătatea sistemului vascular.
Dintre ele, afinele se remarcă printr-un conținut ridicat în antioxidanți (inclusiv vitamina E), care combat daunele radicalilor liberi.
Dacă sunteți predispuși la varice, includeți afinele mai des în alimentație.
Datorită concetrației crescute de antocianini, ele împiedică distrugerea țesutului conjunctiv.
Mai mult, contribuie la repararea proteinelor afectate din pereții vaselor de sânge.
La fel de bune sunt coacăzele negre.
Năsturelul
Năsturelul (Nasturtium officinale) este o plantă cu gust picant, folosită de regulă la salate, sandvișuri sau ca garnitură.
Este considerat un tonic de primăvară, datorită conținutului bogat în vitamine și minerale.
Are efecte antioxidante, fiind bogat în vitamina C.
Frunzele sale sunt diuretice și depurative, hipoglicemiante, stimulente și stomahice.
Ajută în problemele pectorale, pulmonare și renale. Este util și în inflamațiile pielii sau venele varicoase.
Cataplasma cu frunze de năsturel este recomandată în tumorile glandulare sau inflamația ganglionilor limfatici.
Citește și – Loțiune pentru varice din gălbenele și coada-șoricelului
Avocado
Acest fruct conține o multitudine de nutrienți importanți pentru prevenirea venelor varicoase.
Vitamina C și vitamina E, pe care avocado le oferă, sunt doi antioxidanți esențiali pentru protejarea sistemului vascular.
În avocado se găsește glutation, un compus care protejează venele, arterele și inima de daunele radicalilor liberi.
Acest compus asigură buna funcționare a celor două vitamine menționate mai sus.
Rozmarinul
Orice plantă care ajută circulația sangvină este benefică pentru persoanele predispuse la varice.
Rozmarinul este una din ele. Conține acid rosmarinic – un antioxidant care protejează țesuturile și acid ursolic, care tonifică vasele mici de sânge.
Îl puteți folosi ca atare la mâncăruri, sau puteți achiziționa produse pentru varice care conțin rozmarin.
Ghimbirul
Un alt stimulent natural pentru fluxul sangvin este ghimbirul.
Acesta poate ajuta la combaterea varicelor prin aceea că ajută la descompunerea fibrinei din vasele de sânge. Fibrina este o proteină care duce la întărirea și umflarea venelor.
Rădăcina proaspătă de ghimbir este mai eficientă decât pulberea de ghimbir.
Căutați de asemenea loțiuni sau unguente pentru varice care conțin ghimbir.
Sfecla roșie
Consumul acestei legume ajută nu doar la creșterea celulelor roșii de sânge, ci și la prevenirea varicelor.
Sfecla conține betacianină, un compus care scade nivelul de homocisteină. Homocisteina este un aminoacid care în cantități mari poate vătăma vasele sanguine.
Nu doar rădăcina este recomandată, ci și frunzele de sfeclă. Pot fi consumate sau gătite la fel ca și spanacul.
Sparanghelul
Deși este mai scumpă decât legume românești, sparanghelul merită inclus măcar ocazional în dieta celor cu risc de varice.
Acesta este un tonic capilar natural și poate preveni ruperea venelor.
Citește și – Alimente care întăresc vasele de sânge – recomandate celor care suferă de varice
Hrișca
Deși este considerată o cereală, hrișca este de fapt o sămânță. Are o afinitate deosebită pentru sistemul vascular.
Hrișca este una din cele mai bogate surse de rutină. Acest flavonoid întărește pereții capilarelor și previne insuficiența venoasă.
Ameliorează problemele circulatorii care pot duce la hemoroizi, mâini și picioare reci, tromboflebită superficială sau edeme.
Rutina, împreună cu multele vitamine B pe care le conține, ajută și la creșterea părului.
Conține multe proteine și 8 aminoacizi esențiali, care contribuie la repararea țesuturilor afectate.
Studiile au arătat că hrișca previne creșterea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Surse articol:
1. Syed Bokhari, Early Symptoms and Earning Signs of Varicose Veins, Advanced Cardiovascular Care: https://www.acvcare.com/blog/early-symptoms-and-warning-signs-of-varicose-veins
2. Heal With Food, 8 Best Foods To Eat To Prevent Varicose Veins: https://www.healwithfood.org/varicoseveins/foods.php
3. Natural Medicinal Herbs, Watercress: http://www.naturalmedicinalherbs.net/herbs/n/nasturtium-officinale=watercress.php
4. Heal With Food, 6 Health Benefits of Buckwheat Groats: https://www.healwithfood.org/health-benefits/buckwheat-groats.php
