Frunzele și florile de păpădie – leac contra asteniei de primăvară (oboseală, nervozitate, anxietate)

Păpădia este una din cele mai importante plante pe care le putem folosi primăvara pentru folosul sănătății noastre.

ea acționează pe mai multe planuri, fiind un bun depurativ, diuretic și tonic general. Este utilă inclusiv împotriva asteniei.

Frunzele si florile de papadie combat astenia de primavara

Cuprins

Toggle

Ce este astenia?

Astenia este caracterizată printr-o stare de slăbiciune generală. Ea înseamnă lipsă de putere sau de vlagă.

10% din pacienții cu astenie acuză oboseală cronică. Oboseala nu este asociată cu depunerea unui efort excesiv. Ea poate fi resimțită la nivel fizic – local (muscular) sau general, ori pe plan psihic.

Astenia este mai des întâlnită la bolnavii de cancer supuși la chimioterapie sau radioterapie.

Anemia, malnutriția, deficitele nutriționale, afecțiunile virale, infecțiile și tulburările metabolice pot contribuie de asemenea la apariția stărilor de astenie.

Inclusiv unele medicamente pot da astenie, precum antidepresivele, anxioliticele, antihipertensivele, statinele sau chimioterapicele.

Citește și – Arahidele – utile în oboseală, astenie, colesterol crescut

Cum să folosim păpădia împotriva asteniei

Pentru combaterea asteniei, cercetătorul român Eugen Giurgiu recomandă utilizarea frunzelor și a florilor de păpădie.

Există trei moduri de a întrebuința păpădia împotriva simptomelor de astenie: sirop de flori de păpădie, salată de frunze de păpădie și suc de frunze.

Frunzele furnizează o diversitate de vitamine și minerale care ajută la diminuarea senzației de oboseală, nervozitate sau anxietate, specifice asteniei de primăvară.

Sunt bogate în calciu și vitaminele A, B, C, D și K. Conțin și alte minerale, în doze mai mici, precum fier, potasiu și magneziu.

Citește și – Rozmarinul și măghiranul înlătură stările de astenie și slăbiciune

Sirop de flori de păpădie

Acesta se prepară după o metodă simplă.

Florile de păpădie proaspăt culese se aleg de impurități și se spală bine.

Se pun într-o cratiță și se toarnă peste ele apă, cât să le acopere. Se așază vasul pe foc și se fierb 3 minute.

Se strecoară și în ceaiul obținut se adaugă zahăr. Se întoarce vasul pe foc și se fierbe până când rezultă un sirop.

Zahărul se poate înlocui cu miere, caz în care lichidul nu se mai fierbe, ci se adaugă o cantitate egală de miere.

Din siropul de flori de păpădie se poate consuma câte 1 linguriță pe zi. Acesta se adaugă într-un pahar cu apă sau ceai.

Siropul de păpădie este util și în dereglările glandelor în perioada de pubertate.

Citește și – Sirop vitaminizant util în anemie, oboseală cronică, astenie, infecții virale – rețeta maicilor de la Mănăstirea Nera

Salată din frunze de păpădie

Se culeg frunze de păpădie fragede. Acestea se spală și apoi se taie mărunt. Se pot stropi cu puțină zeamă de lămâie și sare.

Frunzele trebuie mestecate bine, pentru a ajuta la eliberarea sucului din ele.

Este indicat să se facă o cură de 2-4 săptămâni cu frunze proaspete de păpădie consumate în acest mod.

Aceasta este indicată nu doar în astenie, ci și în anemie, dischinezie biliară, supraponderalitate/obezitate și imunitate scăzută.

Este posibil să apară o stare ușoară de debilitate la cei anemici și astenici în urma acestei cure. Acest efect se datorează faptului că păpădia stimulează drenarea ficatului.

Citește și – Ceai pentru astenie (simptome, cauze, analize)

Suc din frunze de păpădie

Eugen Giurgiu consideră sucul de frunze de păpădie un tonic excelent pentru combaterea efectelor asteniei.

Se iau 50 de grame de frunze proaspete, se spală bine și se toacă mărunt. Se introduc în blender împreună cu 200 ml de apă și se mixează.

Se consumă sucul rezultate, în doze de 1-2 pahare pe zi.

Sucul de păpădie poate fi folosit și de persoanele cu hepatite.

Precauții și contraindicații la păpădie

Păpădia poate provoca alergii la unele persoane.

Dacă sunteți alergic la mușețel sau alte plante din familia „Compositae”, este posibil să aveți reacții și la păpădie. Acestea se manifestă prin tulburări digestive, diaree sau arsuri stomacale.

Copiii trebuie să evite atingerea plantei, deoarece poate cauza dermatită de contact.

Nu se știe cât de sigură este păpădia în sarcină și alăptare.

Atenționări speciale la consumul acestei plante se impun persoanelor cu cancere hormonale, celor sensibili la inulină sau care iau următoarele medicament:

• anticoagulante
• diuretice
• imunosupresoare
• antidiabetice
• litiu

Surse articol:

1. Pablo Young, Bárbara C Finn, Julio Bruetman, Débora Pellegrini, Armando Kremer, [The chronic asthenia syndrome: a clinical approach], Medicina (B Aires): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20529781/2.

2. Timothy L. Kauffman, Karen Kemmis, Muscle weakness and therapeutic exercise, A Comprehensive Guide to Geriatric Rehabilitation (Third Edition), 2014, Science Direct: https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/asthenia

3. Aaron Kandola, Heidi Moawad, What to Know About Asthenia (Weakness), Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/asthenia-weakness

3. Eugen Giurgiu, Păpădia, Cele mai folosite 17 plante pentru vindecare, Editura Meteor Press, 2019, pp. 123-131

4. Malia Frey, Marisa Moore, Dandelion Greens Nutrition Facts and Health Benefits, Very Well Fit: https://www.verywellfit.com/dandelion-greens-nutrition-facts-4582373