Rețetă pentru curățarea colonului și îmbunătățirea digestiei

Curățarea colonului poate fi necesară periodic pentru înlăturarea toxinelor sau remedierea problemelor digestive. Cele mai frecvente probleme ale sistemului digestiv sunt constipația, sindromul colonului iritabil și intestinul permeabil.

Stimularea colonului pentru eliminarea deșeurilor poate ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de constipație.

Reteta pentru curatarea colonului si imbunatatirea digestiei: azerbaijan_stockers/ racool_studio

Există diverse mijloace naturale prin care putem realiza o curățare a colonului la domiciliu.

Este indicat să faceți acest lucru într-o zi liberă, când stați acasă. Trebuie să fiți aproape de toaletă pe durata procesului de curățare.

Citește și – Apa cu sare și suc de lămâie – un purgativ natural pentru curățarea colonului

Cuprins

Toggle

Rețetă pentru curățarea colonului

Ingrediente

• ½ cană de suc de mere natural
• ½ cană de apă filtrată
• 2 linguri de suc de lămâie
• 1 linguriță de suc de ghimbir
• ½ linguriță de sare

Metodă

Încălziți apa (fără să o fierbeți). Turnați-o într-un pahar înalt. Adăugați sarea și amestecați cu o lingură pentru a se dizolva.

Turnați apoi sucul de mere, sucul de lămâie și sucul de ghimbir. Omogenizați.

Beți sucul obținut dimineața, pe stomacul gol.

Preparați încă o doză la amiază și consumați-o înainte de prânz (masa de prânz trebuie să fie ușoară).

Ultima doză se va consuma după-amiază, în jurul orei 14-16.

Pe parcursul zilei în care faceți curățarea colonului este indicat să beți multă apă. Dr. Josh Axe recomandă consumul a 6-8 pahare de apă caldă pe zi.

După ora 17:00 puteți rări consumul de apă, pentru a nu vă strica somnul de noapte prin drumurile dese la baie.

Citește și – Salata măturița – curăță colonul și întărește imunitatea la boli

Cum funcționează soluția

Sarea este ingredientul care stimulează eliminarea deșeurilor din corp. În urma detoxifierii veți obține o îmbunătățire a digestiei.

Ghimbirul are aici rolul de a diminua balonarea pe durata stimulării colonului.

Sucul de lămâie are la rândul său efecte benefice asupra digestiei și contribuie la curățarea corpului de toxine. În plus, conține vitamina C, un antioxidant cu efecte bune în detoxifiere.

Antioxidanții protejează celulele de radicalii liberi care se formează din cauza dietei nesănătoase, a consumului de alcool, a fumatului și a altor poluanți.

Alți antioxidanți importanți sunt vitamina A, vitamina E, seleniul, licopenul, luteina și zeaxantina. Fructele de pădure, nucile, cacaua, legumele, mirodeniile și ceaiul verde sunt bogate în antioxidanți.

Precauții și atenționări

Această metodă de curățare a colonului nu este periculoasă.

Trebuie însă evitată de femeile gravide și de cele care alăptează.

Persoanele care au alergii, boli grave sau urmează un tratament medicamentos trebuie să consulte medicul înainte de a efectua o detoxifiere.

Alte plante și alimente care ajută detoxifierea

Citește și – Plante protectoare și vindecătoare pentru colon

• turmeric
• mere
• coriandru
• usturoi
• lămâi
• semințe de in
• broccoli
• sfeclă roșie

Alimentele bogate în bacterii bune (probiotice) susțin la rândul lor detoxifierea, procesele digestive și imunitatea.

Ceapa, usturoiul și broccoli conțin compuși bogați în sulf, care ajută la eliminarea metalelor grele din corp (ex. cadmiu).

Alegele verzi au proprietăți detoxifiante.

Putem preveni acumularea de toxine prin evitarea consumului de alimente procesate, zahăr rafinat și cereale rafinate.

Surse articol:

1. Kira Oliver, Homemade Colon Cleanse with 3 Juices, Dr. Axe: https://draxe.com/beauty/homemade-colon-cleanse-3-juices/
2. Gavin Van De Walle, Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body, Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/how-to-detox-your-body
3. Times of India, 9 natural detoxifying agents: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/9-natural-detoxifying-agents/articleshow/48868261.cms