Aromaterapia ameliorează oboseala la femeile cu hipotiroidism
√ Articol documentat
Hipotiroidismul este una din cauzele – de multe ori necunoscute – ale oboselii cronice. Această afecțiune apare atunci când glanda tiroidă nu mai produce suficienți hormoni tiroidieni.
Hipotiroidia are o incidență mai mare la femei decât la bărbați. Toate sistemele corpului sunt afectate de producția scăzută de hormoni tiroidieni. Oboseala este doar unul din simptomele acestei tulburări endocrine.
Aromaterapia reduce oboseala la femeile cu hipotiroidism: Pressfoto – www.freepik.com
Simptome de hipotiroidism
În primele stadii, hipotiroidismul nu provoacă simptome notabile. Unele persoane pot constata o stare de oboseală și o creștere în greutate nejustificată de dietă, însă fără să le asocieze cu o disfuncție tiroidiană.
Simptomele se dezvoltă de regulă în decursul mai multor ani, pe măsură ce metabolismul încetinește foarte mult și boala se accentuează:
Alte simptome de hipotiroidism sunt:
- constipație
- sensibilitate crescută la rece și frig
- ritm cardiac încetinit
- umflarea feței
- voce răgușită
- slăbiciune musculară
- nivel crescut de colesterol
- dureri musculare
- dureri sau umflături articulare
- menstruații abundente sau neregulate
- subțierea părului
- uscarea pielii
- depresie
- tulburări de memorie
- mărirea glandei tiroide (gușă)
Citește și – Hipotiroidismul și depresia au simptome comune – cum le deosebești?
Aromaterpia reduce oboseala cauzată de hipotiroidism
Majoritatea femeilor cu hipotiroidism resimt o oboseală persistentă, continuă, care nu se ameliorează după o perioadă de odihnă. Oricât de mult ar dormi, simt în continuare epuizare și o lipsă acută de energie.
O terapie naturală care poate ajuta la ameliorarea oboselii cauzate de hipotiroidism este terapia cu uleiuri esențiale, sau aromaterapia.
Studiile au arătat că inhalarea uleiurilor esențiale din plante poate reduce nivelul de stres, depresia, anxietatea, insomnia și durerile.
Studiu
Studiul de față a fost realizat de o echipă de cercetători de la Franklin School of Integrative Health Sciences și Middle Tennessee State University.
Aceștia au recrutat un grup de femei cu vârsta cuprinsă între 18 și 55 de ani care sufereau de hipotiroidism și acuzau oboseală.
Participantele au fost împărțite în mod aleatoriu în 2 grupuri:
- grupul 1 (de intervenție) a inhalat un amestec de uleiuri esențiale
- grupul 2 (de control) a inhalat un amestec de uleiuri vegetale fără miros
Scorurile de oboseală au fost măsurate înainte, în timpul și după terminarea studiului.
Participantele care au inhalat amestecul de uleiuri esențiale au avut rezultate mai bune în privința stării de oboseală.
O îmbunătățire substanțială a fost observată în ceea ce privește oboseala generală și afectivă.
Este primul studiu care a investigat beneficiile aromaterapiei la persoanele cu oboseală cauzată de hipotiroidism. Rezultate sunt promițătoare și nu fac decât să confirme că aromaterapia poate îmbunătăți starea de spirit și calitatea vieții.
Studiul de față nu sugerează că aromaterapia ar putea sau ar trebui să înlocuiască tratamentul prescris de medic.
Endocrinologii recomandă medicamente menite să refacă nivelurile adecvate de hormoni pentru a preveni complicații severe.
Citește și – Semințele de negrilică – remediu pentru hipotiroidism (tiroidita autoimună)
Uleiuri esențiale cu efect energizant
Dintre uleiurile esențiale care s-au dovedit a fi eficiente în combaterea oboselii și creșterea nivelului de energie se numără:
- uleiul esențial de mentă
- uleiul esențial de portocale dulci
- uleiul esențial de rozmarin
- uleiul esențial de lămâie
Alte uleiuri asociate cu stimularea energiei, îmbunătățirea atenției și creșterea motivației sunt:
- uleiul esențial de scorțișoară
- uleiul esențial de eucalipt
- uleiul esențial de ghimbir
- uleiul esențial de busuioc
- uleiul esențial de grepfrut
- uleiul esențial de ienupăr
- uleiul esențial de pin
- uleiul esențial de cimbru
Uleiurile esențiale trebuie să fie 100% pure. Parfumul lor poate fi inhalat direct, printr-un difuzor care răspândește mirosul în aer, sau de pe un șervețel.
Ele pot fi folosite și sub formă de masaj, însă după ce au fost diluate corespunzător cu un ulei vegetal.
Dintre plantele care ajută la combaterea oboselii fizice și mentale, cele mai bune alegeri sunt: ginsengul, maca, guarana și spanacul.
Citește și – Un singur test poate arăta dacă oboseala de care suferiți este cauzată de hipotiroidism
Surse articol:
1. Mayo Clinic, Hypothyroidism (underactive thyroid): https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284
2. Agata P., Aromatherapy May Improve Fatigue in Women with Hypothyroidism, Herba Zest: https://www.herbazest.com/news/aromatherapy-may-improve-fatigue-in-women-with-hypothyroidism
3. Scott Frothingham, Debra Rose Wilson, 18 Essential Oils You Can Use to Boost Your Energy, Healthline: https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-energy
