Rețetă pentru scăderea colesterolului din sânge

Colesterolul nu este un lucru rău în sine. Doar nivelurile crescute pot crea probleme, în special la nivelul inimii și a vaselor sangvine.

În rândurile următoare vă oferim o rețetă pentru scăderea colesterolului din sânge pe care o puteți prepara în casă.

Reteta pentru scaderea colesterolului

Reteta pentru scaderea colesterolului: Stockking – www.freepik.com

Organismul are nevoie de o cantitate anume de colesterol pentru construcția de celule sănătoase. Când această substanță grasă se acumulează în cantități mari în sânge, există riscul ca pe pereții interiori ai vaselor sangvine să se dezvolte depozite grase.

Consecințele unui nivel crescut de colesterol

Dacă nu se iau măsuri de scădere a colesterolului, depozitele pot crește, ducând la obturarea circulației sangvine prin artere.

O consecință mult mai gravă este spargerea bruscă a acestor depozite și formarea unui cheag de sânge.

Cheagurile cresc riscul de evenimente cardiovasculare periculoase, precum accidente vasculare cerebrale sau atac de cord.

Alte complicații care pot fi provocate de depozitele grase în sânge sunt ateroscleroza, hipertensiune arterială, angina și alte boli coronariene.

De cele mai multe ori, hipercolesterolemia este o consecință a unui stil de viață nesănătos.

Prin corectarea alimentației și adoptarea unui program de mișcare fizică, nivelul colesterolului poate fi readus la normal.

Tendința de a avea colesterol mare se poate de asemenea moșteni din familie. Din păcate, nu produce simptome, și se descoperă doar la analizele de sânge.

Citește și – 10 metode simple de scădere a colesterolului pe care le poți folosi zilnic

Din ce cauză crește colesterolul

Există factori de risc care pot fi modificați, precum:

  • sedentarismul sau activitate fizică prea puțină
  • obezitatea sau un indice de masă corporală de 30 sau mai mare
  • consum excesiv de grăsimi saturate și trans, alimente bogate în colesterol (carne roșie, lactate grase)
  • dieta nesănătoasă
  • fumatul (afectează pereți vaselor de sânge)
  • vârsta înaintată (ficatul își pierde capacitatea de a elimina colesterolul LDL)
  • diabetul (afectează căptușeala arterelor)

Persoanele care nu au un risc cardiac cunoscut trebuie să își verifice nivelul colesterolului odată la 5 ani.

Dacă există un istoric familial de colesterol crescut, hipertensiune arterială, boli de inimă sau diabet, testarea colesterolului trebuie realizată anual.

Rețetă pentru scăderea colesterolului din sânge

Ingrediente

  • 100 ml de suc de ghimbir
  • 100 ml de suc de lămâie
  • 25 de căței de usturoi
  • 200 ml de oțet de mere
  • 200 g de miere

Preparare

Extrageți sucul de la rădăcina de ghimbir și de la lămâie. Se poate folosi un storcător de fructe. Dacă nu aveți un astfel de aparat, folosiți blenderul sau robotul de bucătărie.

Alte variante ar fi să dați ingredientele prin mașina de tocat sau prin răzătoare, urmând a le strecura printr-o sită.

Puneți sucurile de ghimbir și de lămâie într-un borcan de sticlă. Adăugați cățeii de usturoi zdrobiți, oțetul și mierea de albine.

Amestecați bine, până rezultă un preparat omogen.

Închideți borcanul ermetic și țineți-l la rece, în frigider. După 5 zile se poate începe administrarea.

Mod de administrare

Se iau câte 2 linguri de preparat, de 2 ori pe zi. Administrarea se face o dată dimineața și o dată seara. Pentru a fi mai ușor de consumat, se diluează cu ½ pahar de apă sau ceai.

Citește și – Usturoiul scade grăsimile din sânge și depunerile de colesterol din artere

Indicații terapeutice

Acest amestec de usturoi, ghimbir, oțet și lămâie poate ajuta și în alte probleme de sănătate, precum:

  • răceală, gripă
  • dureri în gât, astm
  • indigestie
  • balonare
  • hipertensiune arterială
  • artrită
  • acnee
  • cancer (prevenire)

Pentru combaterea hipercolesterolemiei se pot folosi și plante medicinale, sub formă de ceai: anghinarea, pătlagina și mesteacănul.

Măsuri de prevenire a hipercolesterolemiei

Nu vă puneți nădejdea într-o rețetă „minune” pentru scăderea colesterolului. Pentru rezultate bune, este nevoie de schimbarea stilului de viață și îmbunătățirea dietei pe termen lung:

  • creșterea consumului de fructe, legume și cereale integrale
  • reducerea aportului de sare și grăsimi animale și saturate
  • normalizarea greutății corporale
  • renunțarea la fumat
  • exerciții fizice zilnice minim 30 de minute
  • consumul de alcool cu moderație
  • controlul stresului

Citește și – Cum să gătești și ce să mănânci dacă ai colesterolul mare

Surse articol:

1. Mayo Clinic, High Cholesterol: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800
2. Oana Hîncu, Leac anticolesterol condimentat, Doxologia: https://doxologia.ro/stil-de-viata/leac-anticolesterol-condimentat
3. Ștefan Mocanu, Dumitru Răducanu, Hipercolesterolemie, Plante Medicinale – Tezaur Natural în Terapeutică, Editura Militară, București, 1986, p. 222

 

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.