Rolul MAGNEZIULUI în tulburările NEUROLOGICE (studii)
Un studiu apărut în 2018 în Jurnalul Nutrients, a arătat că există dovezi puternice care atestă rolul magneziului în afecțiunile neurologice.
Magneziul este unul din cele mai importante minerale din dieta noastră, fiind implicat în peste 300 de reacții enzimatice.
Magneziul și afecțiunile neurologice
Este esențial pentru reglarea contracțiilor musculare (inclusiv ale inimii), tensiunea arterială, metabolismul insulinei, sinteza ADN-ului, ARN-ului și proteinelor.
Din punct de vedere neurologic, magneziul este important pentru transmisiunea nervoasă optimă și coordonarea neuromusculară.
Are de asemenea un rol protectiv împotriva excitației excesive care poate duce la moartea celulelor neuronale (excitotoxicitate).
Datorită acestor funcții importante în cadrul sistemului nervos, magneziul constituie un mineral de maxim interes pentru prevenirea și tratarea tulburărilor neurologice.
_________________________
Momentan, magneziul este investigat pentru efectele sale în migrene, durere cronică, epilepsie, Alzheimer, Parkinson, accident vascular cerebral, depresie și anxietate.
Există dovezi puternice care atestă că magneziul are un rol în migrene și depresie și un efect protector în dureri cronice, anxietate și accident vascular cerebral.
Există și unele studii care sugerează un efect pozitiv al magneziului în ceea ce privește îmbunătățirea rezultatelor în urma unui accident vascular cerebral.
Cercetările clinice și experimentale au arătat că magneziul are un rol în patogeneza bolii Alzheimer. Acest mineral poate constitui o strategie alimentară importantă pentru prevenirea unui eventual accident vascular cerebral.
Vezi și MAGNEZIUL ajută la recuperarea rapidă din DEPRESIE, ANXIETATE și alte probleme asociate
_________________________
LIPSA DE MAGNEZIU – SIMPTOME NEUROLOGICE
Studiile pe animale au arătat că o lipsa de magneziu produce manifestații neurologice importante. Șobolanii tineri, menținuți pe o dietă săracă în magneziu au dezvoltat rapid semne de iritabilitate nervoasă, caracterizată prin convulsii spontane.
Persoanele cu deficit de magneziu pot experimenta apatie (amorțire mentală), lipsa emoțiilor, risc crescut de depresie, anxietate, delir sau alte disfuncții nervoase și tulburări mentale.
Nivelurile serice mici de magneziu indică un risc crescut de evenimente neurologice la pacienții cu boala arterială periferică simptomatică. Acest mineral este de asemenea recomandat persoanelor cu ateroscleroză avansată.
_________________________
Potrivit Healthline, cele mai bune surse alimentare de magneziu sunt migdalele (270 mg), semințele de dovleac (262 mg), ciocolata neagră (176 mg) și arahidele (168 mg).
_________________________
Surse bibliografice:
1. Anna E. Kirkland, Gabrielle L. Sarlo and Kathleen F. Holton, The Role of Magnesium in Neurological Disorders, Nutrients. 2018 Jun; 10(6): 730: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024559/
2. Kirkland AE, Sarlo GL, Holton K., The Role of Magnesium in Neurological Disorders, Nutrients. 2018 Jun 6;10(6). pii: E 730: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29882776
3. Robert Vink, Mihai Nechifor, Magnesium in the Central Nervous System: https://www.adelaide.edu.au/press/titles/magnesium/magnesium-ebook.pdf
4. Cary Suter, Walter O. Klingman, Neurologic Manifestations of Magnesium Depletion States, Neurology: http://n.neurology.org/content/5/10/691
5. Jasmin Amighi, MD; Schila Sabeti, MD; Oliver Schlager, MD; Wolfgang Mlekusch, MD; Markus Exner, MD; Wolfgang Lalouschek, MD; Ramazanali Ahmadi, MD; Erich Minar, MD; Martin Schillinger, MD, Low Serum Magnesium Predicts Neurological Events in Patients With Advanced Atherosclerosis: https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.STR.0000105928.95124.1F
6. Healthline, 7 Signs and Symptoms of Magnesium Deficiency: https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-deficiency-symptoms
