FEMEILE care se trezesc DEVREME sunt mai ferite de DEPRESIE

Femeile care se trezesc dimineața devreme, pe măsură ce înaintează în vârstă, sunt mai puțin predispuse la depresie.

Fiecare persoană are un anumit cronotip, adică un ceas biologic intern prin care își reglează ritmul corpului, al activităților zilnice și al odihnei.

Trezitul in zori scade riscul de depresie

Din acest motiv, unele persoane preferă să se trezească mai devreme, în timp ce alte altele simt nevoia să doarmă până mai târziu.

Tipul matinal se trezește în jurul orelor 5:00-6:00 și merge la culcare devreme, pe la 20:00-21:00.

Tipul intermediar se trezește între orele 9:00 și 11:00 și se culcă în jur de ora 00:00.

Tipul nocturn se trezește pe la 11:00-12:00 și se culcă pe la 2:00-3:00 noaptea.

__________________________________

Un studiu realizat de Nature Communications a arătat că femeile (48.4%) sunt mai matinale decât bărbații (39.7%).

O echipă de cercetătorii de la Universitatea din Colorado, Institutul de Tehnologie din Massachusetts și Universitatea din Viena a investigat legătura dintre cronotip și riscul de depresie la femei. Studiul a fost publicat în Medical Journal of Psychiatry Research.

Cercetătorii au analizat datele dintr-un studiu amplu, realizat pe 32.000 de asistente medicale, care nu au suferit de depresie înainte de studiu.

Participantele au fost rugate să menționeze dacă se consideră persoane matinale sau nocturne. Au fost monotorizate timp de 4 ani.

În această perioadă au apărut 2,581 de cazuri noi de depresie. A fost evident faptul că femeile matinale au un risc mai mic de depresie decât femeile care au precizat că nu sunt nici matinale nici tardive.

Studiul are multe limitări și nu demonstrează dacă dormitul până târziu dimineața este o cauză directă a depresiei.

Un alt studiu, efectuat la Universitatea din Barcelona a dezvăluit că persoanele care se trezesc în zori suntmai ferme, mai puțin frustrate și obosite.

__________________________________

Surse:

1. National Health System, Women who wake up early ‘less likely to get depressed’: https://www.nhs.uk/news/mental-health/women-who-wake-early-less-likely-get-depressed/

2. Psihoterapie Integrativă, CRONOTIPUL: DE CE NU MA TREZESC DIMINEATA: http://www.psihoterapie-integrativa.biz/cronotipul-de-ce-nu-ma-trezesc-dimineata/

3. Entrepreneur Europe, Are Early Risers More Productive? https://www.entrepreneur.com/article/308219

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

5 comentarii

  1. Sigur ca depresia are multa legatura cu somnul dar nu cred cu trezitul mai devreme!

  2. Ba da e adevarat ..am trecut prin asa ceva ..cum te scoli mai dimineata cum esti mai sprinten.

  3. Depinde de bioritm. Pe unii trezitul devreme ii deprima.

  4. 😂 depinde…sunt unele care dorm pana la 12,apoi tot morocanoase sunt

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.