CEAI cu efecte SEDATIVE și SOMNIFERE

Acest ceai este conține trei plante cu efecte sedative și calmante, considerate a fi cele mai eficiente împotriva insomniei.

Rețeta este recomandată de fitoterapeutul Constantin Milică de la Universitatea de Agronomie din Iași.

Valeriană și Roiniță

Ceai contra insomniei – rețetă

Ingrediente

• rădăcină de valeriană
• conuri de hamei
• frunze de roiniță

Preparare

Plantele se amestecă în cantități egale. Se ia 1 lingură de amestec și se pune la fiert cu 1 pahar (200 ml) de apă. Se lasă 5 minute să clocotească, apoi se stinge focul, se acoperă cu capacul și se lasă la infuzat încă 10-15 minute.

Ceaiul se strecoară și se bea cald, seara înainte de culcare, eventual îndulcit cu puțină miere. Are efecte sedative și somnifere.

_______________________________________________________________________________________________

Numeroase studii au arătat că valeriana este un tratament eficient pentru persoanele cu insomnie ușoară, moderată sau severă.

Această plantă îmbunătățește calitatea somnului prin faptul că induce rapid somnul și favorizează un somn mai odihnitor.

Rezultatele bune obținute în numeroase studii au condus la aprobarea acestei plante ca adjuvant pentru somn de către Comisia Germană E. în anul 1985.

Rădăcina de valeriană conține compuși activi folosiți astăzi în tratamentul insomniei și anxietății. Cercetătorii au început să investigheze efectele acestei plante pe oameni încă din anul 1970.

Compușii din valeriană se leagă de aceiași receptori din creier ca și medicamentul Valium sau alte benzodiazepine. Acestea au efecte tranchilizante și sunt prescrise în tratamentul anxietății, insomniei, sevrajului alcoolic, inducerea amneziei, înainte de anestezie. Administrate în mod excesiv, aceste medicamente dau dependență, întocmai ca și drogurile.

Experimentele în eprubetă au arătat că substanțele active din valeriană se leagă de receptorii din creier GABA-A (care reglează sedarea sistemului nervos) și produc un efect de sedare.

Cercetătorii susțin că efectele nu sunt imediate (ca în cazul medicamentelor), ci se văd după câteva zile de tratament.

Valeriana poate ameliora insomnia la fel ca unele somnifere sintetice, precum Oxazepam și Bromazepam.

Câteva studii preliminare sugerează că valeriană este utilă în cazurile de anxietate necomplicată (adică neasociată cu depresia majoră).

Și studiile pe animale au arătat că valeriana produce un efect calmant și stimulează somnul.

Studiile clinice pe oameni au arătat că valeriana nu perturbă funcțiile mentale, nici nu produce dureri de cap a doua zi. Nu au fost raportate nici cazuri de dependență în urma utilizării acestei plante.

_______________________________________________________________________________________________

Interacțiuni cu medicamente

Valeriana nu trebuie administrată în paralel cu unele medicamente, deoarece poate crește efectele acestora:

– barbiturice sau sedative
– antidepresive
– anxiolitice
– medicamente hipnotice

Înainte de a folosi orice plantă medicinală, femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să ceară sfatul medicului.

_______________________________________________________________________________________________

Bibliografie

1. Dr. James Meschino DC, MS, ND, Comprehensive Guide to Valerian (valeriana officinalis) 

2. Prof. Univ. Constantin Milică, Hameiul, un calmant natural