Articole despre 'somnifere naturale'

Dacă beți 1/2 pahar de kefir înainte de culcare veți dormi ca un bebeluș, spune dr. Eric Berg în unul din tutorialele sale recente. Acest aliment acționează mai întâi asupra intestinului și apoi asupra creierului. Este un somnifer natural la […]

Sunt multe lucruri care ne ajută să dormim mai bine. Unul din ele este căldura picioarelor. Mai precis, dormitul cu șosete. Știința confirmă acest lucru. Unele persoane pur și simplu nu pot adormi din cauza picioarelor reci. De aceea sunt […]

√ Bazat pe studii științifice Zincul este implicat în numeroase procese biologice la nivel molecular și fiziologic. Multe din ele sunt încă nedescoperite. Un rol mai puțin cunoscut al zincului este acela de a îmbunătăți calitatea somnului. Zincul afectează ADN-ul […]

Somnul este vital pentru organism. Acest lucru îl arată efectul pe care îl are asupra copiilor aflați în creștere. Nu doar relaxează. Somnul hrănește și reface corpul. Mărește capacitatea de adaptare la factorii de stres. Susține funcțiile creierului, precum concentrarea, […]

Dacă somnul de noapte a devenit un chin și nu reușești să închizi un ochi până dimineață, poate fi cazul să apelezi la ajutorul plantelor. În rândurile de mai jos vei găsi o rețetă de ceai pentru somn liniștit pe […]

O baie caldă seara, înainte de culcare, este cel mai bun remediu pentru liniștirea corpului și obținerea unui somn mai bun. Acest lucru a fost testat și confirmat de mulți dintre noi, inclusiv de oamenii de știință. Cercetătorii au analizat […]

Botanistul Paul Bergner – director și profesor la Institutul Medical Herbalism din America de Nord – ne oferă câteva informații prețioase despre cele mai eficiente plante calmante și cel mai bun mod de utilizare pentru efecte maxime. Levănțica, mușețelul, roinița […]

Nucșoara (Myristica fragrans) este un condiment exotic foarte îndrăgit, rudă apropiată cu scorțișoara. Are un gust dulce-picant, și este folosită mai ales la aromatizarea dulciurilor. Dincolo de utilizările alimentare, nucșoara are proprietăți terapeutice puternice. Nucșoara este folosită din vechime ca […]

Valeriana este o plantă folosită cu succes din vechi timpuri pentru calmarea și liniștirea psihicului și a trupului. O recenzie sistematică a mai multor studii realizate pe valeriană confirmă efectul sedativ al acestei plante, inclusiv asupra bolilor apărute pe fond […]

Tulburările de somn au de de regulă un caracter trecător, întrucât sunt cauzate de stres și de alți factori externi. Însă incapacitatea de a adormi și lipsa somnului de noapte poate afecta simțitor calitatea vieții și activitățile zilnice, având un […]

Unii spun că bananele sunt ca nişte capsule naturale pentru dormit. Ceaiul de banane poate fo un remediu plăcut şi eficient pentru cei care au probleme cu somnul sau se trezesc în toiul nopţii şi nu mai pot adormi. Bananele […]