√ Articol bazat pe studii științifice Fulgii de ovăz sunt în mare trend. Aproape toate popoarele au început să îi includă în alimentație, datorită avantajelor nutriționale și a beneficiilor pe care aceștia le aduc sănătății. Beneficiile consumului de ovăz Fulgii […]
Aceste pâinici din ovăz și semințe de in se fac după o rețetă foarte simplă. Aveți nevoie doar de ovăz, in și apă. Ingredientele se amestecă, se lasă la hidratat, apoi se coc. Este una din cele mai rapide rețete […]
Ovăzul este unul din cele mai potrivite alimente pentru micul-dejun și gustări. Inclusiv pentru diabetici. Datorită conținutului bogat în fibre, induce rapid sațietatea. Ovăzul nedecorticat este o alegere excelentă pentru persoanele care țin cură de slăbire, au colesterolul crescut sau […]
Unul din cele mai sănătoase alimente pentru masa de dimineață este ovăzul. Pentru a-i spori și mai mult beneficiile, trebuie să îl punem la înmuiat cu o seară înainte. Unele persoane consumă în mod regulat terci de ovăz la micul-dejun. […]
Fulgii de ovăz pot constitui o sursă de materie primă pentru prepararea laptelui vegetal. Iar din reziduurile rezultate în urma strecurării se pot obține diverse preparate – dulci sau sărate. Dacă aveți fulgi de ovăz în casă și nu ați […]
Ții post și nu știi ce să mai gătești? Această dilemă o ai mai ales dimineața, când nu ai prea multe opțiuni. În loc să cumperi pateu-uri de post cu proteină din soia și grăsimi dăunătoare, mai bine îți face […]
Sunt multe motive pentru care ar trebui să înlocuiți pâinea din făină albă de grâu cu o pâine din semințe și ovăz. Chiar dacă nu aveți sensibilitate sau intoleranță la gluten. Motive să eviți pâinea din grâu Grâul din care […]
Acest tort de mere cu ovăz, nuci și stafide este o alternativă mai sănătoasă la rețeta clasică. Nu conține făină de grâu, nici zahăr sau lactate. Din aceste considerente desertul poate fi consumat și de cei cu diverse intoleranțe sau […]
Mesele lichide sunt mai eficiente pentru slăbit decât cele solide. Mai ales dacă folosiți ingrediente bogate în fibre, care asigură un nivel optim de sațietate. Un exemplu de masă lichidă pentru dieta de slăbit este smoothie-ul cu ovăz. Acesta poate […]
O idee genială de a consuma broccoli este sub forma unui chec aperitiv. Acesta poate fi servit ca atare sau poate fi tăiat și folosit în loc de pâine la sandvișuri. Este o rețetă minunată pentru cei care au intoleranță […]
Dacă aveți fulgi de ovăz și câteva ouă în casă, încercați rețetele de mai jos. Prima este o omletă pentru slăbit, iar a doua este o clătită pentru slăbit cu fulgi de ovăz și mere. Ambele sunt recomandate în dieta […]
Tot mai mulți nutriționiști laudă ovăzul și îl recomandă ca unul din cele mai bune alimente pentru micul-dejun. Dacă v-ați plictisit de terciul de ovăz clasic, încercați rețeta de mai jos. Ovăzul combinat cu ton dă o mâncare savuroasă, sățioasă […]
Aceste brioșe cu ovăz și afine pot fi o rețetă potrivită de mic-dejun, desert sau gustare între mese. Se fac din ouă, iaurt, fulgi de ovăz măcinați și fructe. Conțin proteine, fibre și antioxidanți. Datorită faptului că nu conțin zahăr, […]
√ Articol bazat pe studii științifice Terciul de ovăz este considerat unul din cele mai sănătoase idei de mic-dejun. Dacă adăugați și câteva tărâțe de ovăz, veți obține beneficii și mai mari. Acestea scad glicemia și colesterolul. Cercetătorii elvețieni au […]
√ Articol bazat pe studii științifice Există un truc alimentar la care pot apela persoanele cu colesterol mare. Este vorba despre tărâțele de ovăz. Dr. Mihail Pautov spune că acestea pot reduce colesterolul din sânge în mod natural cu până […]