Scăderea ponderală a devenit unul dezideratele populației actuale majoritare. Problemele legate de greutatea corporală nu mai sunt doar de ordin estetic, ci sunt considerate factori de risc pentru numeroase boli. Atunci când vrei să slăbești, ai nevoie de suport, de […]
Dieta volumetrică nu impune restricții drastice, precum alte diete. Ea te învață practic cum să mănânci ca să fii satisfăcut și să simți foame pe durata curei. Dieta volumetrică este un plan alimentar pentru slăbit. Autoarea ei este dr. Barbara […]
Andu Preda, nutriționist și cercetător în biologie moleculară, consideră că fibrele merită o atenție mult mai mare decât proteinele în ceea ce privește dieta. Fibrele sunt cele care dau adevărata sațietate și te ajută să slăbești. Am mai auzit această […]
Sunt 3 condimente sau mirodenii care au efecte speciale de slăbire, pe care cu toții ar trebui să le cunoaștem, spune dr. Neal Barnard. Unul din ele este scorțișoara. Un studiu din 2017 a arătat că scorțișoara optimizează procesul de […]
O parte din nutriționiștii moderni nu mai recomandă gustările între mese. Le consideră nepotrivite pentru un adult. De pildă, Mihaela Bilic spune că doar copiii au nevoie de gustări între mese, deoarece sunt în creștere. Oamenii mari ar putea și […]
O strategie simplă de a slăbi este să ținem posturile rânduite de Biserică. Unii țin nu doar miercurea și vinerea, ci și lunea. Se spune că lunea se poate posti pentru paza îngerului și sportul casei. Postul – o metodă […]
Efortul de a slăbi poate fi redus prin adoptarea unor stratageme simple. De pildă, putem include în dietă anumite alimente care au un grad ridicat de sațietate. Este important ca într-o cură de slăbire să nu ajungeți la o senzație […]
Nu este greu să slăbești dacă reușești să creezi acel deficit caloric adecvat greutății corporale și stilului tău de viață. Andu Preda, cercetător în biologie moleculară și masterant în nutriție la Universitatea din Nottingham, spune că secretul slăbitului a fost […]
Grăsimea corporală este greu de dat jos, mai ales cea de pe burtă. Femeile în general se confruntă cu această problemă și încearcă diverse mijloace pentru a obține rezultate. Pe lângă dietă, schimbarea stilului de viață și sport, mai este […]
Cine vrea să slăbească, să se simtă ușor și energic trebuie să facă pauze mai lungi între mese. Dr. Mihaela Bilic recomandă repaosul alimentar de 4-5 ore între mesele principale ale zilei. Tot mai mulți nutriționiști și cercetători susțin practicarea […]
Unele persoane vor să slăbească și să scape implicit de grăsimea de pe burtă. Practicienii medicinei Ayurveda au câteva soluții în acest sens. Recomandările lor sunt simple și ușor de implementat în viața de zi cu zi, de aceea am […]
O strategie simplă pe care o puteți include în dieta de slăbit este consumul unui suc obținut din morcov, roșii și ghimbir. Ingredientele sunt ușor accesibile, iar băutura rezultată este plăcută la gust. Beneficiile acestui suc sunt confirmate științific. Această […]
„Mestecă și slăbește!” – acesta ar putea fi noul slogan al campaniilor de prevenire a obezității. Cei care mestecă mult și bine mâncarea slăbesc mai ușor, spune nutriționistul Mihaela Bilic. Am auzit această recomandare și la doctorul Pavel Chirilă: „Vreți […]
Uleiul este unul din acele ingrediente restricționate în curele de slăbire. De ce? Pentru că are foarte multe calorii. O linguriță de ulei are 100 de calorii. Pe lângă faptul că îngrașă mult, uleiurile procesate provoacă inflamații în corp. Dr. […]
Irina Reisler, fostă prezentatoare de televiziune, este unul din modelele pe care femeile din România le au în materie de slăbit. Vedeta a reușit să scape de acele 100 de kg la care ajunsese după sarcină și să își intre […]