Articole despre 'cum sa slabesc'

Grăsimea corporală este greu de dat jos, mai ales cea de pe burtă. Femeile în general se confruntă cu această problemă și încearcă diverse mijloace pentru a obține rezultate. Pe lângă dietă, schimbarea stilului de viață și sport, mai este […]

Cine vrea să slăbească, să se simtă ușor și energic trebuie să facă pauze mai lungi între mese. Dr. Mihaela Bilic recomandă repaosul alimentar de 4-5 ore între mesele principale ale zilei. Tot mai mulți nutriționiști și cercetători susțin practicarea […]

Unele persoane vor să slăbească și să scape implicit de grăsimea de pe burtă. Practicienii medicinei Ayurveda au câteva soluții în acest sens. Recomandările lor sunt simple și ușor de implementat în viața de zi cu zi, de aceea am […]

O strategie simplă pe care o puteți include în dieta de slăbit este consumul unui suc obținut din morcov, roșii și ghimbir. Ingredientele sunt ușor accesibile, iar băutura rezultată este plăcută la gust. Beneficiile acestui suc sunt confirmate științific. Această […]

„Mestecă și slăbește!” – acesta ar putea fi noul slogan al campaniilor de prevenire a obezității. Cei care mestecă mult și bine mâncarea slăbesc mai ușor, spune nutriționistul Mihaela Bilic. Am auzit această recomandare și la doctorul Pavel Chirilă: „Vreți […]

Uleiul este unul din acele ingrediente restricționate în curele de slăbire. De ce? Pentru că are foarte multe calorii. O linguriță de ulei are 100 de calorii. Pe lângă faptul că îngrașă mult, uleiurile procesate provoacă inflamații în corp. Dr. […]

Irina Reisler, fostă prezentatoare de televiziune, este unul din modelele pe care femeile din România le au în materie de slăbit. Vedeta a reușit să scape de acele 100 de kg la care ajunsese după sarcină și să își intre […]

Dacă vrei să pierzi în greutate și deja te străduiești să urmezi o dietă în acest sens, ar mai fi un lucru pe care să-l adaugi în rutina zilnică: dușurile reci. Oricât de înfricoșător sună, expunerea la frig sau la […]

Dacă ai grăsime viscerală și vrei să slăbești, începe de la câteva schimbări simple în dietă, care te vor ajuta să ajungi la un stil alimentar sănătos și sustenabil.  Autorul Max Lugavere îți propune să prioritizezi anumite alimente, care îți […]

Majoritatea nutriționiștilor și pacienților deopotrivă merg pe principiul că pentru a slăbi trebuie să reduci numărul de calorii consumate. Corpul trebuie să ardă mai multe calorii decât ingerează. Această concepție este total greșită. Dr. Gheorghe Cerin spune că deficitul caloric […]

Pentru cei care vor să slăbească, dieta cu indice glicemic scăzut este mai eficientă decât dieta hipo-calorică. Nu doar diabeticii trebuie să acorde atenție indicelui glicemic al alimentelor, ci și persoanele cardiace sau supraponderale. Caloriile vs. indicele glicemic al alimentelor […]

Mănâncă mai des muștar dacă vrei să slăbești! Acest condiment delicios stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimii de pe burtă. Când te lupți din răsputeri să pierzi în greutate, te agăți practic de orice lucru care te poate ajuta […]

Idei de mic-dejun sănătos, pentru cei care vor să dea jos câteva kilograme, sunt destule. Voință să ai și rezultatele vin garantat! Ca să îți faci ceva sănătos de mâncare în casă nu ai nevoie nici de mult timp, nici […]

√ Bazat pe studii științifice Nu doar cantitatea, calitatea și frecvența meselor sunt importante pentru sănătate și siluetă, ci și durata lor. Cu cât mestecăm mai mult alimentele, cu atât ne îngrășăm mai puțin, arată un studiu recent. Cei mai […]

Mâncărurile ar trebui să fie sățioase și hrănitoare. De ce ar vrea cineva să consume alimente care suprimă apetitul? Ei bine, acestea îi pot ajuta pe cei care au o greutate excesivă să reducă gustările dintre mese. Nutriționistul Mihaela Bilic […]