Cireșele se numără printre cele mai savuroase delicatese de la început de vară. Cercetătorii spun că versiunile dulci au o densitate nutrițională mare. Sunt bogate în antioxidanți puternici, precum antocianini, quercetină, hidroxicinamați, carotenoide, dar și în vitamina C, fibre, potasiu […]
Pe cât de multe diete de slăbit există, pe atât de multe preconcepții, erori alimentare și mituri. Internetul abundă de planuri alimentare pentru echilibrarea energiei, stimularea metabolismului și pierderea în greutate. Însă nu toate au susținere științifică sau medicală. În […]
Una din cele mai mari probleme cu care se confruntă populația actuală este supraalimentarea. Nu este de mirare de ce ratele de tulburări metabolice (diabet, obezitate) sunt atât de mari. Cei care mănâncă mai mult decât au nevoie fac acest […]
Înghețata este fără îndoială cel mai bun desert din timpul verii. Răcoritor, suav, aromat și sățios. Contrar opiniei generale, unii dieteticieni susțin că inclusiv cei care țin cură de slăbire îl pot consuma ocazional. Nutriționistul Mihaela Bilic este de părere […]
Proteinele sunt nutrienți-cheie pentru scăderea în greutate. Studiile au arătat că acestea ne ajută să slăbim prin mai multe mecanisme. Cercetătorii au descoperit că corpul folosește mai multe calorii pentru metabolizarea proteinelor, comparativ cu grăsimile sau carbohidrații. – Studii Un […]
Tipul siluetei, circumferința abdominală și alte dimensiuni ale corpului sunt importante nu atât pentru aspectul fizic al femeilor, cât mai ales pentru starea lor de sănătate. Dr. Mihaela Bilic prezintă în una din cărțile sale greutatea și dimensiunile ideale la […]
Printr-un reducerea aportului de calorii, prin echilibrarea meselor și mișcare fizică mai multă, orice persoană poate vedea rezultate în ceea ce privește scăderea în greutate. La un moment dat însă este posibil să apară un blocaj. Greutatea corporală stagnează și […]
Clinicienii care evaluează și tratează afecțiunile musco-scheletice apreciază efectele pozitive pe care le are mișcarea fizică regulată. Controlul greutății corporale, întărirea și menținerea masei musculare, îmbunătățirea tensiunii arteriale și a colesterolului, precum și a funcțiilor mentale, scăderea riscului de boli […]
Forma corpului este un element important de luat în considerare de femeile care vor să scadă în greutate. Există trei tipuri de siluetă care se disting în mod deosebit: silueta măr, silueta pară și silueta ardei gras. Fiecare din ele […]
La capitolul alimentație, stăm prost din toate punctele de vedere: mâncăm prea mult, mâncăm non-stop, până seara târziu, mâncăm produse procesate, facem combinații nepotrivite între alimente, consumăm prea mult zahăr, sare și grăsimi saturate. Alimentația este, și trebuie să fie […]
Cașcavalul este un sortiment de brânză foarte popular și îndrăgit, la care renunțăm cu greu atunci când ținem cură de slăbire sau trebuie să reducem consumul de calorii din dietă. O idee bună este să preparăm acest produs în casă, […]
Poate că nu v-ați gândit niciodată la acest lucru, dar fiecare dintre noi avem un anumit tip de siluetă cu care ne naștem. Experții în sănătate au identificat câteva șabloane în baza cărora pot face predicții legate de anumite boli […]
Articol scris de Ana-Maria Postolache Măsurătorile taliei pot fi un indiciu important al nivelului de sănătate al femeilor. Grăsimea abdominală este asociată cu probleme grave de sănătate, pe care femeile trebuie să le cunoască. Creșterea dimensiunii taliei este de multe […]
Articol scris de Ana-Maria Postolache Toate legumele au beneficii pentru sănătate și ajută la menținerea greutății corporale datorită conținutului sărac în calorii și grăsimi, însă unele sunt mai eficiente ca altele în acest sens. Broccoli este considerat de nutriționiști un […]
Această băutură se numește “Sassy”, după numele faimoasei nutriționiste americane Cynthia Sass, cea care a creat această rețetă. Autoarea susține că această băutură miraculoasă pentru slăbit are efecte extraordinare asupra sistemului digestiv, reducând considerabil balonarea. Limonadă pentru slăbit – rețetă […]