O băutură super-LAXATIVĂ, pentru REGLAREA TRANZITULUI intestinal (rețetă video)

Consumul de fructe poate remedia destul de rapid problema constipației, datorită cantității mari de fibre pe care acestea le conțin. Merele, perele, prunele și smochinele sunt cele mai bune laxative naturale. Pute obține efecte maxime dacă le combinăm, precum în rețeta de mai jos.

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Merele și perele conțin foarte multă pectină (un tip de fibre solubile în apă), în timp ce prunele și semințele de in au proprietăți laxative confirmate nu doar științific, ci și prin experiență. 4 smochine conțin mai multe fibre decât 3 prune, 1 măr și 1 portocală.

Amestecul dintre aceste fructe ajută la tonifierea intestinului gros și la reglarea tranzitului. Este foarte util în cazuri ușoare de constipație.

Smoothie reglarea tranzitului – rețetă

Ingrediente

• 6-8 prune
• 2-3 smochine
• 1 măr
• ½ pară sau 1 pară mică
• 1 lingură de semințe de in
• 1 pahar cu apă

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Preparare

Nu curățați mărul și para de coajă, deoarece acestea ajută și mai mult digestia.Puneți toate ingredientele în blender și mixați până la omogenizare.

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Trebuie să știți că prunele uscate au un efect laxativ mult mai puternic decât prunele proaspete. Însă când sunt în sezon, folosiți prune proaspete.

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Dacă doriți să obțineți o băutură mai fină, măcinați înainte semințele de in prin râșnița electrică de cafea, apoi adăugați-le în blender împreună cu restul fructelor. Dacă aveți un blender puternic, acesta va putea zdrobi destul de bine semințele întregi.

Pentru un gust mai aromat, puteți adăuga și 1 vârf de cuțit de scorțișoară sau nucșoară.

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Conținut nutrițional

Aceste cantități de nutrienți au fost calculate pentru un suc compus din 2 prune, 2 mere și 2 pere, după rețeta lui Michael T. Murry, extrasă din „Cartea Completă a Sucurilor”. Am selectat doar nutrienții cei mai abundenți.

Noi am adăugat suplimentar smochine și semințe de in, și am folosit cantități mai mari de prune și mai mici de mere și pere, deoarece nu am stors fructele, ci doar le-am amestecat în blender.

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Suc Laxativ din Fructe Rețetă

Așadar, beneficiile acestui smoothie sunt mult mai mari și mai diverse.

– vitamina C 24,3 mg
– calciu 52 mg
– magneziu 32,4 mg
– potasiu 697 mg
– fier 1,3 mg

Vezi și rețeta video:

Cautari:
    Suc natural laxativ |

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

1 comentariu

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.