Alimentatie sanatoasa

Idei de GUSTĂRI sănătoase, inspirate din dieta MEDITERANEANĂ

// Adaugă comentariu

Dieta mediteraneană a fost cotată drept una din cele mai sănătoase diete din lume, datorită faptului că ajută la prevenirea bolilor cronice cu incidență crescută astăzi în societățile moderne, precum bolile cardiovasculare, metabolice, degenerative, cognitive și canceroase. Acest tip de […]

PEPENELE curăță URINA, ajută la eliminarea PIETRELOR și protejează RINICHII

// 1

Pepenele verde (Citrullus lanatus) este înzestrat cu numeroase proprietăți benefice sănătății: antioxidante, antiinflamatoare, analgezice, anti-diabetice, anti-ulceroase, hepato-protectoare și diuretice. Cercetătorii îl consideră un aliment funcțional, care poate oferi beneficii suplimentare pe lângă aportul de nutrienți. Consumul de pepene poate reduce […]

5 motive să nu sărim peste MICUL-DEJUN

// Adaugă comentariu

O dietă sănătoasă înseamnă atât selectarea celor mai hrănitoare alimente, cât și planificarea corectă a meselor. Mai mult decât atât, trebuie să știm ce tip de nutrienți sunt recomandați la masa de dimineață, la prânz și la cină. Micul-dejun este […]

GUSTĂRI energizante pe care să le ții aproape

// Adaugă comentariu

Oricât de hrănitoare și sănătoase ar fi mesele principale ale zilei, dacă eșuăm la capitolul „gustări” înseamnă că încă nu am ajuns la o alimentație corectă. Cei mai mulți sunt atrași spre acele ronțăieli ambalate, din magazine, care sunt foarte […]

CAFEAUA, cu bune și cu rele – ce spun studiile

// Adaugă comentariu

Cafeaua este fără doar și poate una din cele mai populare băuturi din lume. Din acest motiv, orice beneficiu sau risc asociat consumului ei este important la nivel global. În boabele de cafea rezidă peste 1.000 de compuși bioactivi, unii […]

Cum trebuie COMBINATE alimentele la o masă pentru a SLĂBI

// Adaugă comentariu

Combinarea optimă a alimentelor este un principiu după care se ghidau civilizațiile antice. Această filozofie a început să fie reactualizată în ultimii ani. Susținătorii ei sunt de părere că asocierea incorectă a alimentelor sau mâncărurilor poate avea efecte negative asupra […]