4 ALIMENTE care ajută la CURĂȚAREA corpului

Corpul nostru este zilnic poluat și asaltat de substanțele toxice din alimentele și din produsele pe care le cumpărăm din magazine pentru uzul personal sau casnic.

Alimente Detoxifiere

Alimente Detoxifiere

Deși corpul nostru este în așa fel construit încât să se auto-detoxifice, el nu reușește niciodată să facă acest lucru total, deoarece noi continuăm să ingerăm zilnic alte și alte substanțe chimice. Vestea bună este că putem da un imbold sistemelor detoxifiante ale corpului printr-o dietă bogată în alimente vegetale.

Top cele mai bune 4 alimente pentru detoxifierea corpului

Legumele și fructele listate mai jos pot fi consumate ca atare sau sub formă de suc. Chiar și cei care sunt începători în ceea ce privește vegetarianismul sau detoxifierea, vor găsi aceste alimente gustoase și sățioase, datorită conținutului bogat de fibre și apă.

1. SFECLA ROȘIE

Pe măsură ce corpul nostru digeră sfecla roșie, substanțele conținute purifică sângele și curăță ficatul în profunzime. Din acest motiv, urina poate deveni roșie la culoare, roz sau portocalie. De altfel, consumul de sfeclă (și morcov) poate stimula și îmbunătăți funcția generală a ficatului.

Sfecla roșie este foarte bogată în flavonoide din plante și beta-caroten. Conține concentrații mari de betalaină, un pigment antioxidant puternic, cu proprietăți detoxifiante, anti-inflamatorii, fungicide și anti-cancerigene.

Sfecla roșie poate fi consumată cel mai ușor în salată, fiartă în coajă și rasă, stropită cu ulei de măsline și zeamă de lămâie, sau amestecată cu morcov ras, țelină rasă, măr ras sau alte legume preferate (combinații câștigătoare).

2. USTUROIUL

Din păcate, foarte multe diete de detoxifiere “se sfiesc” să includă consumul de usturoi. Or, aceasta este o greșeală, deoarece usturoiul nu doar că face alimentele mai gustoase, ci acționează ca o adevărată perie pentru artere. Usturoiul desfundă arterele, scade nivelul colesterolului în mod natural, ajută la temperarea presiunii arteriale și reduce inflamațiile.

Consumul de usturoi ne aduce foarte multe beneficii sănătății, între care combaterea oboselii, paraziților și infecțiilor.

3. GRAPEFRUIT

Fibrele și vitaminele conținute de sucul de grepfrut stimulează detoxifierea naturală a corpului, în special arderea grăsimilor de către ficat.  Cei care speră să slăbească în timpul dietei de detoxifiere trebuie să includă neapărat grapefrutul în alimentația zilnică. Acest fruct citric, dulce-amărui, ajută totodată la scăderea nivelului de grăsime din ficat și a colesterolului. Sucul de grepfrut poate fi adăugat în apă, în ceai, în smoothie-uri sau alte sucuri și băuturi detoxifiante.

4. KALE

Kale este o legumă care face parte din aceeași familie cu varza, broccoli și conopida. Este considerată unul din cele mai sănătoase alimente din lume.

Are puține calorii, și ne oferă aproape 700% din doza zilnică de Vitamina K, peste 200% din doza zilnică de Vitamina A, 124% din doza zilnică de Vitamina C și 19% din doza zilnică de calciu. Conține de asemenea foarte mulți antioxidanți și fitonutrienți, vitamine din complexul B, fier, magneziu și proteine.

Inclusă în dietă, kale ajută la scăderea colesterolului și a riscului de cancer (de sân, de colon, de prostată și ovarian)

Atunci când mestecăm kale crudă, aceasta creează enzime care ajută ficatul să curețe substanțele care pot cauza cancer. Dacă vreți să o consumați crudă, în salate, tăiați-o cât mai mărunt, deoarece are o textură foarte crocantă. Poate fi adăugată și în supe.

Alte alimente recomandate într-o dietă de detoxifiere:

• Ceaiul verde
• Lămâia
• Varza
• Uleiul de măsline
• Algele marine (spirulina, chlorella)
• Turmericul
• Ghimbirul
• Avocado
• Iarba de grâu
• Anghinarea
• Păpădia
• Asparagus

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

3 comentarii

  1. Adevărat toate șanț importante și foarte bune

  2. Corect, insa cu conditia ca cele de mai sus sa fie Bio 100% sau ideal, plantate personal, fara chimicale

  3. Multumim,avem nevoie de asa ceva.

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.