ALIMENTAȚIA recomandată persoanelor cu TENSIUNE MICĂ (hipotensiune)

Hipotensiunea este inversul hipertensiunii, caracterizată prin scăderea permanentă a nivelului normal al tensiunii (10 cm Hh – 6,5 cm Hg). Hipotensiunea arterială ușoară poate fi suportată fără probleme, și nu necesită întotdeauna un tratament special. Însă atunci când este asociată cu oboseala și rezistența scăzută la efort, ea poate afecta calitatea vieții persoanei în cauză.

Ceai Verde

Alimente recomandate în hipotensiune

Alimentația persoanelor cu tensiunea arterială scăzută trebuie să fie cât mai bogată în vitamine și fibre vegetale, luate din cereale, legume și fructe.

♣ Cafea, ceai verde sau vin roșu dimineața

Pentru a se simți bine toată ziua, hipotensivii pot consuma în fiecare dimineață o supă săracă, 1 ceașcă de cafea naturală sau 1 pahar cu vin roșu natural sau 1 cană cu ceai verde cu miere de albine. Acestea ridică valoarea tensiunii arteriale și previn durerile de cap, amețeala, starea de somnolență și lipsă de randament fizic și psihic.

♣ Lămâie și iaurt cu pătrunjel

Între mese, se mestecă coajă de lămâie rasă, și se consumă 1 iaurt cu mult pătrunjel verde, tocat.

♣ Cura cu suc de orz verde

Se bea câte 1 pahar, de 3 ori pe zi, câte 1 lună, de 2-3 ori pe an.

♣ Macerat de sfeclă roșie

Se pun 100 g de sfeclă crudă rasă la macerat timp 2 ore în 500 ml de apă. Din cantitatea rezultată se bea câte o treime înainte de fiecare masă

♣ Hrean cu miere

Se face o cură de 30 de zile, timp în care se consumă câte 1 lingură de hrean ras amestecat cu miere dimineața, pe stomacul gol.

♣ Boabe de muștar

Se ia în fiecare dimineață câte 1 linguriță de boabe de muștar, pe stomacul gol.

♣ Cura cu sucuri naturale și crudități

Această cură se face 2 luni, timp în care se consumă zilnic următorul suc mixt:

– 300 ml de suc de morcov
– 300 ml de suc de mere
– 150 ml de suc de sfeclă
– 120 ml de suc de castraveți
– 50 ml de suc de țelină
– 50 ml de suc de păstârnac

♣ Grâu germinat – câte 2-3 lingurițe pe zi

♣ Drojdie de bere proaspătă – câte 1 lingură pe zi, timp de 2 săptămâni

♣ Fulgi de ovăz și lăptișor de matcă – 10-20 mg, de 3 ori pe zi, timp de 2-3 săptămâni

♣ Ceapa crudă, sucul de ceapă crudă

Persoanele cu hipotensiune trebuie să renunțe definitiv la fumat.

Sursă: „Medicina Naturistă” Tainele Sănătății, Tinereții și Frumuseții”, Vol. I, Constantin Milică