Miracolul postului. Vezi ce se întâmplă în corp după 12, 18 și 24 de ore de post cu apă
Cercetătorul Adrian Vornicu explică, pe scurt, ce se întâmplă în corp după 12, 18, respectiv 24 de ore de post negru.
Procesele digestive cheltuie o bună parte din energia corpului. Acesta este unul din motivele pentru care postul sau repaosul alimentar ocazional ne poate face bine.
Miracolul postului cu apa: Altceva cu Adrian Artene
Sunt schimbări importante care se petrec în organism atunci când renunțăm la mâncare pentru o perioadă mai lungă de timp.
După 12 ore de post
Cercetătorul Adrian Vornicu a dezvăluit într-un podcast recent ce se întâmplă în corp după 12, 18, respectiv 24 de ore de post negru.
„La 12 ore după ce începi postul se declanșează o activitate sporită a hormonului de creștere. Când tu ai lăsat corpul liber, corpul spune: putem să reparăm!”
Organismul uman este extrem de inteligent. Are în dotare mijloace uimitoare pentru a iniția procesele necesare de întreținere, supraviețuire, reparare sau chiar regenerare.
Însă atunci când nu mai soliciți intestinul și digestia, procesele de reparare sunt eficientizate la maxim.
„Se poate face reparația țesuturilor, părților musculare afectate prin hormon de creștere, doar dacă ții post”.
Postul intermitent
După 18 ore de post
Următorul tip de post este cel de 18 ore. După 18 ore de post, corpul începe un proces de reciclare. El se reconstruiește practic.
„La 18 ore apare autofagia. Autofagia este ceva extraordinar, pentru că în corpul nostru sunt foarte multe proteine care sunt defecte”.
Când este declanșată autofagia, corpul se uită peste tot unde sunt elemente stricate, vătămate, nefuncționale. Desface acele proteine defecte și reconstruiește aminoacizii sub formă de proteine viabile.
După 24 de ore de post
Următorul tip de post este cel de 24 de ore, care aduce cele mai mari beneficii.
„La 24 de ore se declanșează în corp fenomenul anti-aging (anti-îmbătrânire). Nemaioferind mâncare organismului, celulele stem din organism pleacă spre repararea proceselor metabolice, țesuturilor și organelor afectate”.
Postul intermitent. Remediu impotriva bolilor
Acest efect anti-îmbătrânire se poate vedea pe fața persoanelor care țin posturi mai lungi, de câteva zile. Pielea lor capătă alt aspect, sunt mai luminoase la față și arată mai tinere.
Fiecare trebuie să țină post cât și cum dorește, în funcție de rezistență, starea de sănătate și rezultatele urmărite.
Postul de 16 ore – cel mai ușor de ținut
Adrian recomandă postul de 16 ore, deoarece are beneficii intermediare și poate fi ținut zilnic, pe tot parcursul vieții.
„Eu, la nivel personal, recomand acest post de 16 ore zilnic. Ai mâncat dimineața, ai mâncat dupa-amiază, și până a doua zi ai acele 16 ore”.
Cu un post zilnic de 16 ore te situezi undeva între prima și a doua etapă. Adrian Vornicu recomandă postul cu apă, nu postul negru.
Apa este esențială în post, deoarece ea ajută detoxifierea. Este ca și cum ai vrea să speli rufe, dar nu ai apă. „Când ții post, speli. Ca acele toxine să curgă, ar trebui să bei apă”.
Cum să mănânci ca să-ți menții tinerețea
Adrian Vornicu spune că există un alt mod prin care putem obține beneficiile postului. Acesta presupune să consumi alimente foarte bine hidratate, care facilitează digestia.
Toate cerealele, semințele și leguminoasele trebuie lăsate la înmuiat în apă 24 de ore înainte de a le găti sau consuma.
Când consumi alimente bine hidratate, corpul tău se află într-un fel de post permanent și în faza anti-aging.
Citește și – Postul de 16 ore crește calitatea vieții, reduce oboseala și dezvoltarea tumorilor
Sursă articol: Altceva cu Adrian Artene, Putem trăi până la 140 de ani: https://www.youtube.com/watch?v=dSY9u4zUAak&ab_channel=AltcevacuAdrianArtene
