Dimineața trebuie să mâncați ceva care să măture tractul digestiv – Părintele Ghelasie de la Frăsinei
Părintele Ghelasie de la Frăsinei eeste cunoscut pentru sfaturile și rețetele sale recomandate celor bolnavi, dar și celor care vor să-și mențină sănătatea.
În volumul de rețete medicinale isihaste dedicat celor grav bolnavi, Părintele Ghelasie spune cât de important este să avem o digestie bună.

Dimineata mancati ceva care sa mature tractul digestiv – Parintele Ghelasie
Igiena intestinelor
„Prima grijă a bolnavului este igiena intestinală. Să fie o puragție zilnică; nici constipație, nici diaree”.
Pentru a ne asigura o digestie bună, trebuie să începem cu lichide. Apa este singurul aliment care are prioritate dimineața. De ea ne folosim pentru a ne spăla pe față și pe corp. În egală măsură trebuie să o folosim pentru a ne spăla intestinele.
Începeți cu apă
Înainte de a bea apă, trebuie să ne spălăm limba. În acest sens putem folosi periuța de dinți, puțin mălai sau sare. Sau pur și simplu clătim gura cu apă multă. Pe limbă se acumulează multe mucozități și bacterii pe parcursul nopții, pe care e bine să nu le înghițim.
„Dimineața, după toaleta și spălarea obișnuită, beți înghițitură cu înghițitură apă simplă”.
Părintele Ghelasie spune că acolo unde este posibil, să Aghiasmă mai întâi. Apa Sfințită are o putere energetică mult mai mare, deoarece asupra ei s-au rostit rugăciuni de binecuvântare și sfințire.
Trebuie să bem 1-2 pahare de apă în cursul dimineții. Părintele Ghelasie ne propune să facem asta în timp ce ne îmbrăcăm sau ne pregătim pentru lucru.
Dacă burta este umflată sau aveți gaze, presați ușor zona intestinală din jurul buricului. În acest mod veți pune circulația în mișcare și zona respectivă se va elibera.
Mâncați ceva hidratant și depurativ
După ce beți cele 1-2 pahare de apă, faceți o pauză de 30 de minute, apoi puteți servi masa.
Părintele Ghelasie recomandă să servim tot ceva hidratant, întrucât corpul nostru are nevoie de spălare și purgație pînă la nivel celular.
„Dimineața mâncați ceva care să „măture” traiectul digestiv”. Cele mai bune alegeri sunt fructele, legumele și cerealele crude, ușor dospite (după rețetele din carte).
Părintele considera un lucru nociv să începem ziua cu produse făinoase sau zaharoase: „Este o nenorocire mâncarea dulciurilor și lactatelor sau amidonoaselor fierte, imediat dimineața”.
În ce constă micul-dejun
Părintele Ghelasie recomandă un mic-dejun format din fructe sau legume rase: morcov, dovlecel, varză.
Altă variantă este o salată de sezon sau pâine pustnicească din grâu și secară sau alte cereale (după rețeta Părintelui Ghelasie) cu un fruct.
„Acestea să fie meniul de dimineață. Obișnuiți-vă să mâncați o porție bună de astfel de alimente naturale”.
Dacă ați fost obișnuiți să mâncați ouă, iaurturi, covrigi, gogoși, mezeluri sau alte produse grele de acest fel, trebuie să vă impuneți noul regim.
„Siliți-vă cu voință fermă, chiar dacă la început vi se va părea respingătoare. „Împrieteniți-vă” cu alimentele. Cei cu digestia foarte slăbită, sugeți aceste preparate și aruncați partea grosieră”.
Citește și – 10 rețete de psihoterapie ca să te nu te îmbolnăvești fizic, mental, sufletește – Părintele Ghelasie de la Frăsinei
Sursă articol: Ieromonah Ghelasie, Rețetele Medicinei Isihaste Pentru cei Grav Bolnavi, Editura Plaptytera, București, 2016, pp. 18