Vrei să crești cu 50% rata de slăbit ? Bea câte 2 pahare de apă înainte de fiecare masă!
Apa este singurul aliment care este total lipsit de calorii. Unii chiar o consideră esențială într-o cură de slăbire.
Este adevărat că dacă bem mai multă apă vom slăbi mai mult? Da, nutriționiștii sunt de acord cu faptul că nivelul de hidratare al organismului influențează rata cu care dăm jos kilogramele.

500 ml de apa inainte de masa ajuta la slabit
Dacă ești deshidratat slăbești mai greu
Cristina Mirică, nutriționist și expert în hidrocolonoterapie spune că hidratarea este la fel de important în curele de slăbire precum planul alimentar, mișcarea fizică și somnul.
Inclusiv studiile științifice susțin această teorie. O cercetare apărută în jurnalul „Annals of Family Medicine” a arătat că o legătură semnificativă între obezitate și desidratare.
Cei care au un indice de masă corporală crescut au deseori un corp deshidratat. Un aport insuficient de apă a fost asociat cu luarea în greutate.
Iată de ce hidratarea optimă ar trebui să fie o cerință obligatorie în orice dietă de slăbit recomandată de experții în nutriție.
Atunci când bem suficientă apă, putem slăbi mai mult. Creșterea consumului de apă a fost corelată cu o scădere mai mare în greutate.
Mai mult decât atât, această strategie ar putea diminua chiar cantitatea de grăsime corporală.
500 ml de apă înainte de masă crește rata de slăbit cu 50%
Cercetătorii au făcut un experiment. Participanții la studiu au fost puși pe o dietă săracă în calorii. Au fost împărțiți apoi în două grupuri.
Unui grup i s-a cerut să consume 0,5 litri de apă înainte de fiecare masă. Celălalt grup nu a consumat apă înaintea meselor.
Studiul a durat 12 săptămâni. Autorii au obținut rezultate uimitoare. Persoanele care au băut apă înainte de masă au slăbit mai mult.
Rata de scădere în greutate a fost cu 44% mai mare decât în cazul celuilalt grup. Este un procent destul de însemnat, dat fiind faptul că a bea apă nu este un efort semnificativ. În plus, nu adaugă niciun cost suplimentar la dieta de slăbit.
Apa suprimă pofta de mâncare
Apa funcționează prin aceea că suprimă apetitul și umple stomacul mai repede. Când bei suficientă apă înainte de masă cu siguranță nu mai poți mânca prea mult.
Buna hidratare este însă doar o parte a procesului de slăbit și nu trebuie să vă bazați doar pe asta.
Articole similare
Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole utile pe această temă:
Supa de varză – excelentă pentru slăbit și detoxifiere
Tinctura din fructe de soc – miraculoasă pentru slăbit, afecțiuni ginecologice, diabet, infecții, reumatism, cancere
Cura de slăbit cu usturoi, care îți schimbă metabolismul – începe imediat!
Nutriționist: Împarte farfuria în 3 părți și vei slăbi rapid – cea mai simplă metodă de slăbit
Reguli pentru slăbit care dau rezultate garantat – de la Carmen Barcan
Sursă articol: Dr. Cristina Mirică, Apa ajută sau nu la slăbit? https://www.cristinamirica.com/blog-1-1/blog-post-title-four-9656b