Alimentele cu un impact-cheie pentru ficat
Ficatul este un organ de o importanță crucială, de aceea trebuie să avem grijă de el cât putem de bine. Dacă detoxifierea nu merge bine, putem pica pradă ușor bolilor.
Dieta este unul din factorii cei mai importanți pentru menținerea sănătății ficatului. Studiile recente au dezvăluit câteva alimente care sprijină în mod natural funcția hepatică.
Alimentele cu un impact-cheie pentru ficat
Alimente care susțin ficatul
Cercetările de dată recentă indică o grupă de alimente care ar putea juca un rol cheie pentru sănătatea ficatului. Este vorba despre alimentele care conțin anumiți antioxidanți.
Turmeric latte
Oamenii de știință subliniază importanța consumului de alimente bogate în flavonoide. Din categoria lor fac parte fructele, legumele, cerealele integrale, nucile, semințele, condimentele și unele plante medicinale:
– ceaiul verde
– ceaiul negru
– ceapa, usturoiul
– merele
– ciocolata
– broccoli, conopidă, varză
– cafeaua
– fructele citrice
– fructele de pădure
– morcovul
– ghimbirul, turmericul
– rodiaDetox Extra Complex Natural
Mecanisme de acțiune
De ce sunt atât de importante flavonoidele pentru ficat? Deoarece acestea au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare remarcabile. Reduc inflamația, riscul de ficat gras non-alcoolic și îmbunătățesc metabolismul hepatic.
Toate aceste mecanisme sprijină activitatea generală a ficatului și previn bolile asociate.
Studiile recente arată o legătură între dietele bogate în flavonoide și riscul scăzut de steatoză hepatică non-alcoolică. Flavonoizii îmbunătățesc biomarkerii hepatici.
Detoxifiant
Consumate cu regularitate, alimentele bogate în acești antioxidanți ne pot proteja și de alte boli cronice, precum boli cardiovasculare, neurodegenerative sau cancer.
Acești antioxidanți acționează la nivel molecular, unde modulează anumite căi enzimatice cheie. Au proprietăți hepatoprotectoare, antidiabetice, anticancerigene, geroprotectoare, antimicrobiene și cardioprotectoare.
Ficato Protect Complex Natural
Ciocolata neagră este una din cele mai bune surse de flavanoli. Această subclasă de flavonoizi reduc stresul oxidativ și sprijină sănătatea vasculară.
Flavanolii exercită de asemenea un efect protector și împotriva bolilor cardio-metabolice, precum diabet.
Dat fiind tendința ascendentă a bolilor de ficat, includerea acestor alimente în dietă este crucială și va face o diferență majoră.
Articole similare
Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole utile pe această temă, pe care vă recomand să le citiți:
Plante care sprijină detoxifierea, sănătatea ficatului și a tractului digestiv
Ficat gras – tratament naturist complex care curăță și regenerează ficatul
Hepatic Regenerare – un produs apicol care face minuni pentru ficatul gras, protejează și regenerează celula hepatică
6 reguli de aur pentru un ficat sănătos – dr. Marius Sava
Surse articol:
1. Joseph Mercola, Are these common foods the secret to a healthier liver? https://blogs.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2024/12/10/are-these-common-foods-the-secret-to-a-healthier-liver.aspx
2. Kozłowska A, Szostak-Wegierek D. Flavonoids–food sources and health benefits. Rocz Panstw Zakl Hig. 2014;65(2):79-85. PMID: 25272572.
3. Waheed Janabi AH, Kamboh AA, Saeed M, Xiaoyu L, BiBi J, Majeed F, Naveed M, Mughal MJ, Korejo NA, Kamboh R, Alagawany M, Lv H. Flavonoid-rich foods (FRF): A promising nutraceutical approach against lifespan-shortening diseases. Iran J Basic Med Sci. 2020 Feb;23(2):140-153. doi: 10.22038/IJBMS.2019.35125.8353. PMID: 32405356; PMCID: PMC7211351.
