Dr. Călin Nicolae Mărginean consideră zincul un mic gigant în ceea ce privește influența pe care o are asupra sănătății noastre.

Zincul este, dacă vreți, buturuga mică ce răstoarnă carul mare. Deficitul de zinc poate crea „daune serioase în funcționarea întregului organism”.

Zincul – micul gigant al sanatatii noastre: Freepik

Stresul determină pierderi masive de zinc

Dr. Mărginean a realizat recent o postare despre zinc, în condițiile actuale de viață. Trăim într-o perioadă de stres maxim, iar zincul are un rol cheie.

Adaptarea noastră la stres este tot mai redusă și prin stres pierdem mult zinc. Acest metal este foarte important pentru copii, pentru femeile însărcinate, dar și pentru cei care au trecut de 60 de ani.

Din aceeași categorie de oameni care au nevoi sporite de zinc fac parte persoanele stresate.

 Cumpără capsule de zinc 

Zinc

Zincul este crucial în copilărie deoarece asigură creșterea și dezvoltarea normală. Copiii au nevoie de o doză optimă de zinc în special pentru dezvoltarea oaselor și a mușchilor.

Femeile au nevoie de circa 10-15 mg de zinc pe zi atunci când sunt gravide sau alăptează.

Surse alimentare de zinc

Zincul nu poate fi stocat în organism, de aceea trebuie să îl luăm din surse externe, precum alimente sau suplimente.

Cele mai bogate surse de zinc natural sunt următoarele alimente:

→ nucile, migdalele, castanele comestibile, caju
→ afinele
→ fulgii de drojdie inactivă
→ varza, broccoli
→ leguminoasele (năut, linte, soia, fasole, bob),
→ cerealele integrale
→ susanul
→ piersicile, merele, perele
→ păpădia, lucerna
→ orezul negru, orezul roșu
→ quinoa, ovăzul

 Cumpără capsule de zinc 

Zinc Adams

Cele mai bune suplimente de zinc

În ceea ce privește suplimentele, cele mai bune forme sunt: citratul de zinc, aspartatul de zinc sau picolinatul de zinc.

Dr. Mărginean recomandă să cumpărăm doar acele suplimente pe care scrie cantitatea de zinc elementar din pastilă.

Zincul se administrează cu o oră înainte de masă și la 2 ore distanță de un supliment cu fier. Administrarea de zinc nu se face după ureche și numai după evaluarea corectă a stării de sănătate.

 Cumpără Solutie Spray Bucal cu  zinc 

Zinc Solutie Spray Bucal

Ce efecte produce zincul în corp

Zincul are un impact important asupra sănătății pielii și sistemului imunitar.

Beneficii pentru piele

– pielea, unghiilor și părul au mare nevoie de zinc
– face să dispară petele galbene și striurilor de pe unghii
– ajută la sinteza colagenului
– accelerează procesele de vindecare și cicatrizare a rănilor
– ajută la tratarea afecțiunilor dermatologice și autoimune (dermatite, ulcer varicos, aloepecia aerată, psoriazis, vitiligo)
– este util în plăgi, mătreață, acnee, candidoze bucale, vaginale sau intestinale

Imunitate și cancer

Zincul este un element cu puternice efecte antiinflamatoare, antioxidante, antitumorale și anticancer.

Totodată, acționează și ca antiseptic și antibacterian împotriva infecțiilor. Are rol anti-anemic și anti-leucemic.

– protejează ADN-ul și ARN-ul
– asigură o diviziune celulară normală
– previne mutațiile genetice
– aduce beneficii pacienților cu SIDA și le crește imunitatea
– mărește apărarea organismului contra infecțiilor virale
– reduce frecvența gripelor
– scade simptomele de răceală
– reduce durata incapacității de muncă în infecțiile respiratorii acute superioare și inferioare, alte viroze (herpes, varicelă, zona zoster)
– scade semnificativ producția de mucus la nivelul nasului, plămânilor, intestinului subțire și altor zone ale corpului
– împiedică acumularea de virusuri și bacterii în cavitatea nazală
– asigură fromarea normală a globulelor roșii de sânge reduce și ameliorează crizele de astm bronșic
– scade riscul de cancer esofagian

 Cumpără capsule de zinc, seleniu și vitamina C 

Zinc Seleniu Cu Vitamina C Naturala

Alte beneficii ale zincului

Dr. Mărginean susține că suplimentele cu zinc scad depunerile de colesterol de pe vasele de sânge, având efect anti-aterogen.

Zincul susține buna funcționare a pancreasului și utilizarea insulinei.

Ajută la detoxifierea hepatică. Stimulează și reglează glandele sexuale, crește forța musculară și concentrația testosteronului.

Reglează funcția ovariană și ciclul menstrual. Ameliorează crampele musculare după exerciții sau efort fizic intens.

Combate degenerescența maculară. Previne și ajută la tratarea cataractei. Reduce senzația de țiuit în ureche (tinitus).

Ajută la eliberea neurotransmițătorilor din creier. Este util în tratamentul schizofreniei și ulcerului gastric.

Reduce simptomele de autism și ADHD. Iar un aport optim de zinc în sarcină poate preveni autismul.

Articole similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole utile despre zinc, pe care vă recomand să le citiți:

Deficitul de zinc scade rezistența biologică la infecții
Zincul – cel mai puternic apărător al sistemului imunitar (dovezi solide)
Cum să îți testezi nivelul de zinc acasă – un mineral esențial pentru imunitate

Sursă articol: Zincul – micul gigant, cu dr. Călin Mărginean: https://www.youtube.com/watch?v=R6uf1fpeQTs