Apă cu Lămâie – 12 Beneficii Majore

Un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineaţă este un leac miraculos pentru întărirea corpului şi creşterea nivelului de sănătate. Lămâia este o bombă de nutrienţi. Conţine Vitamina C din belşug, complexul de vitamine B, calciu, fier, magneziu, potasiu si fibre.

Citește și articolul: Lămâia, acidă sau alcalină? Ce Spun Experții

Pentru că sucul acidulat de lămâie poate afecta smalţul dinţilor, este important ca sucul să se dilueze cu puţină apă, indiferent de temperatură, deşi apa călduță este mai recomandată în acest sens.

Bea un pahar de apă cu lămâie zilnic pe stomacul gol, şi aşteaptă 15-30 de minute înainte de a servi micul dejun. Acest lucru te va ajuta să simţi pe deplin beneficiile acestui leac enumerate mai jos. Obişnuieşte-te ca acesta să fie primul lucru pe care- faci dimineaţa când te trezeşti.

1. Oferă sistemul imunitar un impuls

Vitamina C este un stimulent indispensabil pentru pornirea sistemului nostru imunitar. Sucul de lămâie este plin de Vitamina C. Specialiştii au observat că nivelul de vitamina C din corp este unul dintre primele lucruri care se prăbușesc atunci când suntem stresaţi sau obosiţi şi lipsiţi de energie. De aceea experții recomandă pompare suplimentară cu vitamina C pe parcursul unei zile solicitante.

2. O sursă excelentă de potasiu

Unul din cele mai surprinzătoare beneficii ale lămâiei este că aceasta conţine mai mult potasiu chiar decât merele sau strugurii. Potasiul este vital pentru sănătatea inimii, a creierului și a funcţiei nervoase.

3. Menţine sănătatea stomacului şi curăţă ficatul  

Apa cu lămâie încurajează nu numai o digestie sănătoasă prin eliminarea toxinelor din tractul digestiv, ci ajută inclusiv la ameliorarea simptomelor de indigestie, arsuri la stomac, eructații sau senzaţia de stomac plin şi balonare. Sucul de lămâie alungă toxinele din organism prin consolidarea funcțiilor enzimatice, contribuind astfel la stimularea ficatului.

5. Împrospătează respirația

Lămâia este un mijloc eficient pentru reîmprospătarea respiraţiei. De asemenea, ea ajută la ameliorarea durerilor de dinţi şi a gingivitei. Însă pentru că acidul citric poate eroda smaltul dentar, este recomandat ca după consumul lămâiei să se spele dinţii cu pastă de dinţi.

6. Păstrează pielea fără cusur

Antioxidanţii din zeama de lămâie reduce petele de pe piele şi inclusiv ridurile de expresie Lămâia poate fi de asemenea aplicată pe cicatrici și pete de bătrâneţe pentru a reduce aspectul inestetic. Apa cu lămâie detoxifică sângele şi ajută la menţinerea unui ten luminos şi strălucitor.

7. Ne ajută să slăbim

Apa cu lămâie este un elixir miraculos pentru persoanele supraponderale sau pentru cele care vor să-şi contureze mai clar silueta. Acest lucru se datorează pectinei din lămâie – nişte fibre de calitate care combate pofta de mâncare şi taie apetitul.

8. Reduce inflamațiile

Consumul zilnic de apă cu lămâie scade aciditatea din organism – unul din factorii responsabili ai îmbolnăvirilor de tot felul. Sucul de lămâie elimină acidul uric din articulații şi combate astfel principala cauză a inflamaţiilor şi durerilor articulare.

9. Un impuls de energie pentru depresivi

Imediat ce pătrunde în tractul digestiv, sucul de lămâie alimentează corpul cu energie și ajută de asemenea la reducerea stărilor de anxietate și depresia. Chiar şi numai mirosul de lămâie are un efect calmant asupra sistemului nervos.

10. Înlocuieşte nevoia de cofeină

Persoanele dependente de cafea trebuie să încerce să bea o cană de apă fierbinte cu lămâie dimineaţa în loc de cafea. Efectele se văd imediat. Lămâia taie pofta de cofeină şi ne aduce numeroase beneficii: ne face să ne simţim mai odihniţi şi viguroşi şi îndepărtează plictiseala care se instalează după-amiază odată cu nevoia de a trage un pui de somn. În plus, lămâia întăreşte nervii.

11. Luptă împotriva infecțiilor virale

Apa caldă cu lămâie este cel mai eficient mod de a diminua infecţiile virale şi inflamaţiie gâtului care apar mai ales iarna. În plus, sucul de lămâie stimularea sistemului imunitar şi contribuie simultan la lupta împotriva infecţiilor.

Cât de multă apă cu lămâie să bem?

Persoanele slabe pot stoarce câte jumătate de lămâie într-un pahar de apă. Cei mai ponderali, pot bea o cană de apă cu sucul de la o lămâie întreagă. Zeama de lămâie poate fi diluată mai mult sau mai puţin, în funcție de gustul personal.

Consumul de apă cu lămâie zilnic este una din cele mai substanţiale şi totodată simple schimbări pe care fiecare le poate face în folosul sănătăţii lui.