Clicky

SPIRULINĂ – contraindicații, precauții, doze recomandate

Deși este o adevărată oază de nutrienți esențiali pentru sănătatea noastră, spirulina este totodată și un detoxifiant puternic.

Din acest motiv este recomandat să se înceapă cu o doză mică, urmând ca ea să crească treptat, pe măsură ce corpul se adaptează la efectele spirulinei și răspunde favorabil.

Spirulina contraindicatii

Doza recomandată este de 3-4 grame pe zi, de 2-3 ori pe zi. Alte surse recomandă 1-10 grame de spirulină pe zi.

Posibile reacții adverse

Spirulina este una din cele mai bune surse naturale de proteine, vitamine și minerale, folosită în scop nutrițional de secole. Deși este considerată un supliment sigur, organismul fiecăruia poate răspunde diferit, în funcție de starea în care se află.

Iată cele mai comune reacții adverse la consumul de spirulină pe care le puteți experiment:

febră ușoară – conținutul bogat în proteine din spirulină crește metabolismul și în consecință determină și creșterea temperaturii corpului;

scaun de culoare verde sau închisă – datorită faptului că înlătură deșeurile acumulate în colon, scaunul poate deveni negru, iar datorită clorofilei, poate deveni verde;

– eliminare excesivă de gaze – acest lucru indică faptul că sistemul digestiv nu funcționează în mod corespunzător;

– exces de energie – corpul transformă proteinele în energie termică, ceea ce poate cauza sentimente temporare de neliniște, agitație, nerăbdare;

mâncărimi ale pielii, coșuri – este o reacție temporară, care se datorează efectului de curățare a colonului;

insomnie – și în acest caz este de vină procesul de detoxifiere, care indică faptul că organismul este epuizat și are nevoie de mai multă odihnă;

urină închisă la culoare;

dureri stomacale sau abdominale severe;

piele și ochi galbeni;

greață și vomă persistente;

umflături la nivelul feței, limbii sau gâtului;

amețeală severă;

– dificultăți respiratorii.

În perioada în care consumați spirulină este indicat să creșteți consumul de apă.

Algele albastre-verzi pot conține anumiți contaminați (microcistine), care pot cauza probleme la nivelul ficatului.

____________________________

Contraindicații

Deși este un supliment natural, spirulina nu poate fi consumată de toată lumea. Este contraindicată persoanelor cu alergii severe la iod sau la fructele de mare.

Nici femeile care suferă de hipertiroidism nu trebuie să consume spirulină fără să ceară sfatul medicului. Același sfat este recomandat și femeilor gravide și celor care alăptează.

Spirulina poate interacționa cu medicamentele pentru suprimarea sistemului imunitar: ciclosporină.  

____________________________

Surse bibliografice:

1. Mercola, Ignored Since the 1950s – Is Spirulina Now a ‘Miracle’ High-Protein Super Food? https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/07/01/spirulina-the-amazing-super-food-youve-never-heard-of.aspx

2. Pediatic Oncall, Spirulina: https://www.pediatriconcall.com/drugs/spirulina/832

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

loading...

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.

Răspunde corect la următoare operație aritmetică *