Dr. Palaniappan Manickman, cunoscut pe rețelele de socializare și sub numele de „Dr. Pal” are o explicație și totodată o soluție pentru pofta de zahăr. Ideile sale sunt axate pe legătura dintre poftele alimentare și microbiomul intestinal. Studiile recente au […]
Articole despre 'Indicele glicemic'
Congelați pâinea înainte de a o mânca! Va avea mai puține calorii și un impact mai mic asupra glicemiei
√ Articol bazat pe studii științifice Vrei să scazi numărul de calorii/carbohidrați din pâine? Pune-o în congelator de cu seară și a doua zi las-o la dezghețat. Va fi nu doar proaspătă și gustoasă, ci și mai puțin calorică. Iar […]
11 alimente cu indice glicemic mic, care nu cresc zahărul din sânge și nu îngrașă
Pentru diabetici, axarea dietei pe alimente care nu afectează sever glicemia este esențială. Există o categorie de alimente cu un impact minim asupra zahărului din sânge. Este vorba despre alimentele cu indice glicemic (IG) scăzut. Dieta cu indice glicemic mic […]
Vreți să slăbiți? Nu vă mai uitați la calorii, ci la indicele glicemic al alimentelor – dr. Ghe. Cerin
Pentru cei care vor să slăbească, dieta cu indice glicemic scăzut este mai eficientă decât dieta hipo-calorică. Nu doar diabeticii trebuie să acorde atenție indicelui glicemic al alimentelor, ci și persoanele cardiace sau supraponderale. Caloriile vs. indicele glicemic al alimentelor […]
Reglarea nivelului de zahăr din sânge poate preveni oboseala
Nu doar diabeticii au probleme cu glicemia. Dieta actuală, de tip american, este deseori învinovățită pentru perturbarea nivelului de zahăr din sânge. Consumul excesiv de carbohidrați rafinați și zahăr este asociat cu afectarea metabolismului zahărului din sânge. Pentru a preveni […]
Vinete la cuptor cu usturoi și lămâie – rețetă săracă în calorii și carbohidrați
Această rețetă este recomandată de „Glycemic Index Foundation”, un site dedicat persoanelor care suferă de diabet și au nevoie de sprijin în ceea ce privește identificarea alimentelor cu un indice glicemic mic, incorporarea lor în dietă și prepararea de mese […]
Fructele care au un indice glicemic mare îngrașă – dr. Mihaela Bilic
În cartea nutriționistului Mihaela Bilic am găsit o listă cu indicele glicemic al celor mai populare fructe. Ea îi poate ajuta pe diabetici, prediabetici și pe cei care urmează o dietă de slăbire să facă cele mai bune alegeri în […]
ALIMENTE cu un INDICE GLICEMIC MIC mic și MEDIU, care nu îngrașă
O dietă bazată pe alimente cu un indice glicemic scăzut este o metodă eficientă de menține zahărul din sânge la un nivel cât mai aproape de normal și de a preveni luarea în greutate. Indicele glicemic se referă la viteza […]
Dieta Indicelui Glicemic Scăzut
Deseori considerat regim alimentar, indicele glicemic (I.G.) reprezintă, în realitate, un stil de viață sănătos. În dieta cu indice glicemic scăzut nu se urmărește doar pierderea kilogramelor în plus, ci și prevenirea diabetului, întrucât aceasta presupune consumul alimentelor și băuturilor […]
Alimente cu Indice Glicemic Scăzut – Totul Despre Carbohidrați, Glucoză, Insulină
Carbohidrații se împart în două mari categorii: simpli (zahăr, miere și sirop de arțar), și complecși (cereale integrale, legume bogate în amidon). După ce consumăm alimente bogate în carbohidrați, procesele digestive îi transformă în glucoză și aceștia ajung în fluxul […]