Aceste brioșe de post se prepară foarte ușor în casă. Sunt un desert sănătos și ceva mai dietetic decât deserturile clasice. Pentru aluat am folosit făină integrală, iar în loc de zahăr am folosit banane și puțin eritritol. Îndulcitorul este […]
Deserturi Simple de Casă
Clătite din ovăz și banane – doar 3 ingrediente, fără zahăr și ulei
Aceste clătite întrunesc toate condițiile pentru un desert sănătos, echilibrat și hrănitor. Se fac doar din 3 ingrediente: banane, ovăz și lapte vegetal. Puteți folosi lapte de migdale, cocos, soia sau orez. Nu necesită ulei – nici în compoziție, nici […]
Fursecuri dulci din 3 ingrediente, fără zahăr, făină, ulei – coapte în tigaie
Aveți fulgi de ovăz și de cocos în casă? Faceți din ei fursecuri delicioase, fără zahăr, fără gluten, fără ulei, fără ouă sau lactate. Pot fi servite ca desert sau ca gustare. Sunt ideale pentru perioada de post, mai ales […]
Blat de post ciocolătos și fraged, din făină integrală – rețetă fără zahăr
Dacă intenționați să preparați în casă un tort de post, încercați rețeta de blat prezentată mai jos. Este foarte reușit, chiar dacă nu conține zahăr rafinat. Are o textură fragedă, ușor aerată, datorată apei minerale carbogazoase și a amidonului pe […]
Fursecuri crude din măr ras, migdale și cocos – fără zahăr, făină, ulei
O idee de desert sau gustare rapidă sunt aceste fursecuri crude, făcute din măr ras, migdale și cocos. Se prepară în câteva minute și le puteți servi pe loc. Nu conțin făină de cereale, zahăr sau ulei. Sunt o rețetă […]
Dintr-o cană de ovăz și o cană de apă faci niște clătite de post super-elastice!
Dacă aveți fulgi de ovăz în casă, încercați această rețetă fantastică de clătite de post. Nu conțin decât ovăz și apă. Fără ulei, fără zahăr sau alte tipuri de făină. Inițial am văzut această rețetă de clătite din fulgi de […]
Desert pentru slăbit, din brânză de vaci și mere, fără zahăr și făină (140 kcal)
Acest desert pentru slăbit este o minunăție! Vă va impresiona rezultatul, în ciuda ingredientelor minime din care se prepară. Aveți nevoie de ricotta (brânză de vaci), 2 ouă și 1 măr. Nu vă trebuie zahăr, făină de grâu, ulei sau […]
Prăjitură cu lămâie și iaurt la microunde – fără zahăr, făină, ulei
Deserturile nu trebuie să fie sofisticate sau pline de calorii, grăsimi și alte ingrediente nesănătoase! Prăjitura cu lămâie și iaurt pe care v-o prezint mai jos nu conține zahăr, nici făină, nici măcar ulei. Se face din câteva ingrediente pe […]
Prăjitură ușoară și dietetică din ricotta – fără zahăr, făină, ulei (190 kcal)
Ricotta este un ingredient ideal pentru preparatele ușoare, mai ales în perioada verii. Acest tip de brânză se găsește în magazine pe tot parcursul anului și poate fi inclusă în dietă mai ales atunci când ținem cură de slăbire. Ricotta […]
Chec pufos din banană și iaurt, gata în 5 minute – fără zahăr, făină, ulei
Vă propun un chec pufos și delicios din câteva ingrediente pe care probabil le aveți deja în casă. Eu aveam o banană neagră în frigider și nu știam ce să fac cu ea. Este un fruct excelent pentru îndulcirea deserturilor […]
Prăjitură cu pere și cacao, dietetică – fără zahăr, făină, ulei
Dacă aveți câteva pere în frigider, vă propun o rețetă simplă, pe care o puteți face în casă folosind aceste fructe savuroase. Prăjitura de mai jos este o variantă mai dietetică la prăjiturile tradiționale, care au multe calorii, zahăr și […]
Prăjitură proteică din brânzică de vaci și ou – fără zahăr, făină de grâu, ulei
Dacă aveți o cutiuță de brânzică de vaci în frigider și nu știți ce să faceți cu ea, încercați această rețetă! Veți obține o prăjitură delicioasă și totodată dietetică. Nu conține zahăr, nici făină de grâu, nici măcar ulei. O […]
Tartă fragedă de post, din mere și ovăz – fără zahăr, făină, ulei
Dacă aveți câteva mere în casă și un pachet cu fulgi de ovăz, nu ezitați să probați această rețetă. Este o tartă gustoasă, hrănitoare și sănătoasă. Nu conține făină de grâu, ouă, lapte sau alți alergeni. Este fără zahăr și […]
Ai un avocado în casă ? Fă acest desert cremos și fin, fără zahăr
Dacă ai un avocado în casă și nu știi ce să faci cu el, transformă-l într-un desert fabulos! Nu trebuie să aprinzi cuptorul, întrucât se prepară la rece. Ai nevoie de avocado, o lămâie, puțină smântână și miere. Se mixează […]
Prăjitură Lica fără zahăr – rețetă de post, în varianta sănătoasă
Cine poate refuza o porție de prăjitură Lica? Mai ales dacă acest desert este făcut într-o versiune mai sănătoasă! Acum au apărut pe piață și foi de napolitană fără zahăr sau chiar fără gluten. Acestea pot fi procurate din magazinele […]