Odată cu venirea primăverii, natura ne oferă acces la o adevărată comoară, în ceea ce priveşte sănătatea noastră. Fie că vorbim despre o cură de detoxifiere, fie că vrem să pierdem nişte kilograme, după Sărbătorile Pascale sau înainte de venirea verii, putem să ne facem propriile băuturi naturale, în casă, pe care să le consumăm spre îndeplinirea acestor scopuri. În rândurile de mai jos, veţi găsi câteva reţete care fac adevărate minuni din aceste puncte de vedere, ajutându-ne organismul într-o multitudine de feluri.
Vă recomandăm, pe cât putinţă, să evitaţi fructele, legumele şi sucurile din comerţ, care nu au un conţinut 100% natural, deoarece, astfel, nu veţi benficia de o valoare nutritivă maximă, iar rezultatele nu vor fi optime.
Băutură din spanac şi mere
Nu v-aţi gândit niciodată că un mix între fructe, morcovi şi mere poate ieşi delicios? Pentru că această reţetă vine să ne contrazică şi, în plus, ne oferă foarte multe rezultate: spanacul este o plantă cu efecte alcaline, în timp ce celelalte legume şi fructe aduc un aport mare de vitamine şi minerale.
Aveţi nevoie de:
1 legătură de spanac
2 mere
7 morcovi
Puteţi înlocui morcovii cu ananasa sau mango, dacă nu vă place gustul acestora.
Băutură din salată verde
Puteţi face un cocktail din salată verde, împreună cu o conopidă şi morcovi, pentru a avea o băutură plină de minerale şi vitamine, pentru dimineaţă. Aveţi nevoie de:
2 salate
1 conopidă
8 morcovi
1 măr
1 ceaşcă de fenicul
Băutură din rodii şi verdeţuri
Deşi toate băuturile prezentate în acest articol sunt ideale pentru diete de slăbire, aceasta este cea mai indicată. Rodiile ajută la detoxifiere, în timp ce verdeţurile asigură o senzaţie de saţietate şi oferă vitaminele necesare. Aceasta se face din:
2 rodii
5 ceşti de broccoli
Câteva frunze de kale
Băutură din portocale şi lămâi
Este un obicei vechi acela de a bea limonadă odată cu venirea căldurii. Efectul alcalin al citricelor este cel care ne ajută să combatem deshidratarea şi uscarea pielii, dar, în special, ne ajută să slăbim. Puteţi face acest suc mult mai delicios, adăugând şi câteva portocale, în blendder. Un alt efect al acestei băuturi este cel de detoxifiere.
2 grapefruit
½ lămâie
1 portocală
Băutură din fructe de pădure
O altă băutură prin care se pot obţine efectele celei prezentate mai sus este cea făcută din fructe de pădure, preferată de cei cărora nu le place gustul acrişor al citricelor. În juicer, se amestecă următoarele ingrediente:
¼ ceaşcă de merişoare
1/3 ceaşcă de afine
2 mere
2 pere
Aceste băuturi pot fi preparate cu uşurinţă, în casă, majoritatea ingredientelor putând fi cumpărate din pieţe sau de la producătorii de produse bio. Ele sunt foarte bune în diete de slăbire, deoarece compensează nevoia de dulce şi aduc aportul de substanţe nutriente care vă pot lipsi din cauza unui regim prea drastic. În funcţie de propriile gusturi, puteţi adăuga şi alte ingrediente, însă treuie să vă asiguraţi, înainte, că nu veţi depăşi numărul de calorii permise de dieta de slăbit pe care o urmaţi.