Clicky

Rețete de SUCURI pentru combaterea STRESULUI, OBOSELII, INSOMNIEI și OBEZITĂȚII

Unele persoane au o dietă vegetariană, dar nu se hrănesc sănătos, ci consumă multe produse procesate industrial sau termic.

Sucurile proaspete, obținute din fructe și legume crude reprezintă cel mai bun mod de a obține o concentrație mare de vitamine, minerale, antioxidanți și enzime digestive, pe care prepararea termică la peste 40 de grade le distruge.

Sucuri Naturale

Sucurile naturale se digeră foarte repede comparativ cu alimentele întregi. De pildă, sucul de fructe este digerat în 15 minute, în timp ce merele consumate ca atare se digeră în 2 ore.

Nutrienții din alimentele lichefiate le conțin ajung direct în fluxul sangvin și acțiunea lor este mult mai rapidă.

Sucurile de fructe, legume și verdețuri au efecte energizante, revitalizante și depurative, și sunt indicate în mod deosebit persoanelor cu avitaminoză, demineralizate, obosite, slăbite, afectate de o boală cronică sau convalescente.

Pentru a păstra enzimele nealterate este indicat să folosiți un storcător cu stoarcere lentă și nu o centrifugă.

___________________________________________________________________________________________________

♣ Sucuri anti-stres:

• 120 g de varză, ½ sfeclă, 3 roșii
• 1 măr, 100 g de coacăze negre
• 2 tije de apio, 3 morcovi mari, 120 g de fasole verde
• 2 mâini de spanac, ½ broccoli, 2 tulpini de apio, 1 morcov
• 1 portocală, 1 mână de spanac, 2 mere

♣ Sucuri pentru creșterea energiei

• 100 g de căpșuni, 100 g de zmeură, 5 caise
• ½ mango, ¼ ananas, 1 banană, 1 măr, 1 linguriță de miere
• 4 morcovi, 2 mere, ½ lămâie, 1 felie de ghimbir
• ¼ varză albă, 100 g de căpșuni, 2 mere
• 2 sfecle, 3 mere, 1 tulpină de apio, 1 felie de ghimbir
• 2 pere, 1/2 sfeclă, 1 mână de zmeură, 1 felie de lămâie
• 2 roșii, 1 castravete, 1 morcov, 1/2 ardei gras roșu, 3-4 fire de pătrunjel, 2 frunze de spanac
• 3 pere, 2 frunze de varză roșie, 2 felii de lămâie
• 2 morcovi, 1 roșie, 1 măr, 2 buchețele de broccoli, 1 mână de afine

♣ Sucuri anti-insomnie:

• 100 g de cireșe, 1 măr, 1 morcov
• 2 frunze de salată verde, 2 mere, 1 morcov, ½ cartof dulce
• 1 mână de năsturel, 1 măr, 1 tulpină de apio
• 100 g de zmeură, 2 morcovi, 1 portocală

♣ Sucuri pentru purificarea organismului:

• 2 sfecle, ½ țelină, ½ legătură de pătrunjel, 2 căței de usturoi
• 2 morcovi, 3 frunze de varză, 1 mână de spanac, ½ legătură de pătrunjel, 1 măr
• 4 ridichi, 2 castraveți, 2 morcovi
• 1 castravete, ½ legătură de pătrunjel, ½ lămâie, ½ pahar de apă, 1 lingură de miere
• 3 morcovi, ½ legătură de pătrunjel, 1 tulpină de apio
• 2 sfecle, 2 morcovi, 2 mere, ½ legătură de pătrunjel

♣ Sucuri pentru pierderea în greutate:

• 1 grepfrut, 1 măr, ½ legătură de pătrunjel
• 3 morcovi, 2 tulpini de apio, 1 mână de spanac
• 2 castraveți, 2 mere, 1 tulpină de apio
• ¼ pepene verde, 1 portocală, 1 măr, 1 felie de ghimbir
• 3 morcovi, 2 frunze de varză, 1 tulpină de apio

♣ Sucuri pentru imunitate:

• 2 morcovi, 2 mere, 1/4 legătură de pătrunjel, 1 feliuță de ghimbir, 1 cățel de usturoi
• 3 morcovi, 2 mere, ½ portocală
• 2 morcovi, 1 portocală, 1 măr, 1 sfeclă mică, ½ lămâie
• 2 morcovi, 2 piersici mici, 2 felii de lămâie, 2 frunze de busuioc verde
• 1 morcov, 1 măr, 1 piersică, ½ portocală, 1 felie de lămâie

♣ Sucuri pentru curățarea sângelui:

• 2 morcovi, 1 măr, 1 sfeclă mică, 1 tulpină de apio, 3 frunze de spanac
• 1 sfeclă roșie, 2 tulpini de apio, 4 frunze de spanac, ½ linguriță de pudră de spirulină
• 3 pere, 1 sfeclă mică, 1 mână de zmeură, ¼ lămâie

___________________________________________________________________________________________________

Cantitățile ingredientelor sunt orientative. Le puteți ajusta în funcție de gust sau toleranță. Nu consumați același tip de suc mai mult de câteva zile la rând. Optați pentru diversitate.

Este indicat ca înainte de a începe o cură cu sucuri, să cereți sfatul medicului sau a unui nutriționist, pentru a stabili cele mai bune combinații, precum și durata curei. 

Asigurați-vă că aceste sucuri nu interacționează cu bolile pe care le aveți sau cu medicamentele pe care le luați.

___________________________________________________________________________________________________

Sursă: Juice Recipes For Your Health, Juicing for health: https://juicerecipes.com/

    Adaugă comentariu

    Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.

    Răspunde corect la următoare operație aritmetică *